Stayfitt

အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် အားကစား၊ ကျန်းမာရေးနှင့် အသင်းအဖွဲ့တည်ဆောက်ခြင်း။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ အားကစားစိန်ခေါ်မှုများဖြင့် သင်၏စွမ်းအင်နှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။

ဒီအက်ပ်ကို စီးပွားရေးပညာရှင်နဲ့ နိုဘယ်လ်ဆုရှင် Richard Thaler က လူတစ်ဦးစီက အလုပ်လုပ်ပြီး ပိုမိုထိရောက်စွာ နေထိုင်နိုင်ဖို့ ပြင်ပတွန်းအားအနည်းငယ် လိုအပ်တယ်လို့ စီးပွားရေးပညာရှင်နဲ့ နိုဘယ်လ်ဆုရှင် Richard Thaler တို့ရဲ့ အကြံပြုချက်အပေါ် အခြေခံထားပါတယ်။
ဤအိုင်ဒီယာကို ဂိမ်းဆော့ခြင်း၊ ဒစ်ဂျစ်တယ်နှင့် တီထွင်ဖန်တီးမှု မက္ကင်းရှင်းများဖြင့် နည်းပညာအရ ပေါင်းစပ်ထားသည်။

1. Global Challenge — ပါဝင်သူများသည် မျှဝေထားသောစိန်ခေါ်မှုကိုဖြေရှင်းရန် အက်ပ်တွင် စည်းလုံးညီညွတ်စွာပါဝင်ပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် လူတိုင်း၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ ဖမ်းယူထားပြီး အသင်းသည် ပန်းတိုင်ဆီသို့ မည်သို့ရွေ့လျားနေကြောင်း ပြသသည်။
2. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစိန်ခေါ်မှုများသည် ပါဝင်သူတစ်ဦးစီ၏ကိုယ်ပိုင်အောင်မြင်မှုများရရှိစေရန်နှင့် တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံ၏ ပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားရစေသည့် တစ်ဦးချင်းအလုပ်များဖြစ်သည်။
3. ကော်ပိုရိတ်အားကစားပွဲများ — အက်ပ်စက်ပြင်များသည် သင့်အား ပွဲတစ်ခုတွင် မတူညီသောဒေသများနှင့် နိုင်ငံများမှ ပါဝင်သူများကို ပါဝင်ခွင့်ပေးသည်။
4. ကျွမ်းကျင်သောအကြောင်းအရာ — အက်ပ်သည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၊ အာဟာရ၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအကြောင်း ဆောင်းပါးများ၊ ဇာတ်လမ်းများနှင့် ဗီဒီယိုသင်တန်းများကို ပုံမှန်ထုတ်ဝေသည်။
5. အပလီကေးရှင်းအတွင်း၌ စကားပြောပါ — အာဟာရနှင့် အားကစားဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ပါဝင်သူများကြား ဆက်သွယ်မှုပြုလုပ်ရန်။

အခြားအသေးစိတ်အချက်များ
- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစား 20 ကျော်ကို ခြေရာခံပါ။
- Apple Health၊ Google Fit၊ Polar Flow နှင့် Garmin Connect တို့နှင့် အလိုအလျောက် ထပ်တူပြုခြင်း။
- သီးသန့်ပံ့ပိုးမှု - မေးခွန်းများကိုဖြေရှင်းရန် အော်ပရေတာများသည် အက်ပ်တွင်ရနိုင်သည်။
- လူတိုင်းကို အပ်ဒိတ်လုပ်ပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ပန်းတိုင်သို့ ချီတက်နိုင်ရန် ကောင်းမွန်စွာ တွေးခေါ်နိုင်သော အသိပေးချက်စနစ်
- အပလီကေးရှင်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဒေတာသိမ်းဆည်းမှုဆိုင်ရာ ဥပဒေလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။