Flowtime: Meditation & Relax

कम तनाव। थप लचिलो। स्वस्थ।

फ्लोटाइम एपले विभिन्न विषयहरूमा प्रसिद्ध गाइडहरूद्वारा बनाइएका पाठहरूलाई वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित गरेको छ। नि:शुल्क टाइमर मोडले एपलाई अन्य एपहरूसँग उपयुक्त बनाउँछ। तपाईंले अन्य एपहरूबाट अडियो सुन्नुभएको बेला यसले तपाईंलाई एउटा एपमार्फत डाटा रेकर्ड गर्न मद्दत गर्छ। तपाईंले सुन्नुभएको जुनसुकै अडियोको साथ तपाईंको लक्ष्य घण्टीहरू भर्नुहोस्। अभ्यासलाई सजिलो बनाउँदा, ध्यानलाई आफ्नो नयाँ बानी बनाउन सरल छ।

# वैज्ञानिक रूपमा मान्य पाठहरू
ध्यानले हामीलाई निर्देशित पाठ मामिलामा आराम गर्न मद्दत गर्दछ। Mobio Interactive र युनिभर्सिटी अफ टोरन्टोको सहकार्यमा सम्पन्न भएको अनियमित नियन्त्रित परीक्षणमा तनाव लचिलोपन सुधार गर्न फ्लोटाइम पाठहरूलाई वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित गरियो।
त्यहाँ व्यावसायिक ध्यान निर्देशनहरूबाट लगभग 120 सत्रहरू छन्, जसमा सम्बन्ध, कार्यसम्पादन, तनाव, नेतृत्व, फोकस, चिन्ता, सजग गर्भावस्था, र अन्यमा संलग्न पाठ्यक्रमहरू समावेश छन्।

# इमर्सिभ गाईड ब्रेथिङ ट्रेनिङ
हाम्रो अभिनव अडियो, भिजुअल, र कम्पन मार्गदर्शनको साथ दिमागमा डुब्ने अनुभव गर्नुहोस्। वर्तमान क्षणमा शान्त जागरूकता खेती गर्न र दिमागलाई भटकाउनबाट रोक्नको लागि शुरुआतीहरूलाई पनि सजिलो बनाउनुहोस्।

# गोल ट्र्याकर रिङहरू
दैनिक आफ्नो लक्ष्यहरू ट्र्याक गर्नाले ध्यानलाई अमूर्त, अप्राप्य अवधारणा जस्तै वास्तविक र कम महसुस गराउँछ। यो एउटा सानो कदम हो जुन साँच्चै तपाइँको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न फरक पार्न सक्छ। तपाईंले अभ्यास गर्नुहुने हरेक मिनेट रिंग बन्द गर्न स्वचालित रूपमा गणना हुन्छ।

# नि: शुल्क टाइमर मोड
जब तपाईं अझै पनि विभिन्न अनुप्रयोगहरू र प्लेटफर्महरूबाट तपाईंलाई उपयुक्त हुने अडियो फेला पार्दै हुनुहुन्छ, सबै अभ्यासहरू एउटै एपमा रेकर्ड गर्न आवश्यक छ। टाइमर मोड सुरु गर्नुहोस्, तपाईं इनसाइट टाइमर, शान्त, हेडस्पेस, वा YouTube बाट कुनै पनि पाठ सुन्न स्वतन्त्र हुनुहुन्छ। तपाईंले अभ्यास गर्ने हरेक मिनेट लक्ष्य ट्र्याकरहरूमा गणना हुन्छ।

# बायोफिडब्याक ध्यान
तपाईं त्यहाँ पुग्दै हुनुहुन्छ भनेर थाहा पाउनुहोस् जब तपाईं आवाज सुन्नुहुन्छ जसले तपाईंको इच्छित अवस्था प्रमाणित गर्दछ, चाहे यो प्रवाह हो, सास संगतता, अल्फा वा थीटा स्थिति, वा केन्द्रित एकाग्रता। थप अनुमान लगाउन वा भावनाहरूमा मात्र भर पर्दैन। त्यहाँ सेटअप गर्न 11 मेट्रिक्स उपलब्ध छन्।

# भिजुअलाइज्ड रिच बायोडाटा रिपोर्ट
तपाईंले ध्यान गर्दा वास्तविक-समय डेटा महत्त्वपूर्ण हुन्छ, जबकि अभ्यास पछि समृद्ध बायोडेटा रिपोर्टहरू पनि प्रत्येक पटक तपाईंको अभ्यास मापन गर्न र तपाईंको प्रगतिमा अन्तरदृष्टिको लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छ। सेन्सरहरूले निष्क्रिय रूपमा तपाईंको मस्तिष्क र हृदय गतिविधिहरू महसुस गर्छन्, र एपले तिनीहरूलाई तपाईंको शरीरको प्रदर्शनको दृश्य ग्राफहरूमा अनुवाद गर्दछ। तपाइँ अभ्यास पछि तपाइँ कति राम्रो प्रदर्शन गर्नुहुन्छ भनेर हेर्न उत्सुक हुनुहुनेछ।

# मासिक र वार्षिक रिपोर्ट
प्रवृतिहरूले हामीलाई सानो परिवर्तनहरू थप्दा ठूलो तस्वीर हेर्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरूले महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू पत्ता लगाउन सजिलो बनाउँछन्। HRV जस्ता केही मेट्रिकहरू कम प्रतिक्रियाशील हुन सक्छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई मासिक वा वार्षिक आधारमा हेर्नु राम्रो हुन्छ।

**तपाईं फ्लोटाइम एप एक्लै वा फ्लोटाइम हेडब्यान्ड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जुन एपमा खरिद गर्न उपलब्ध छ।**

तपाईंको अनुमतिमा, फ्लोटाइमले स्वास्थ्य ट्र्याकिङको लागि Apple Health एपमा Mindful Minutes लेख्न सक्छ।

यदि तपाइँसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने, कृपया हामीलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। तपाईं एपमा प्रतिक्रिया पठाउन वा हामीलाई इमेल गर्न सक्नुहुन्छ।

सेवाका सर्तहरू: https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service
समर्थन इमेल: customer@entertech.cn।