Headspace: Meditation & Sleep

हेडस्पेस: मानसिक स्वास्थ्य हेरचाह, माइन्डफुलनेस, ध्यान र कल्याणको लागि तपाईंको गाइड। कम तनाव, राम्रो सुत्नुहोस् र निर्देशित ध्यान, मानसिक स्वास्थ्य समर्थन, शान्त आवाज र माइन्डफुलनेस सास फेर्ने अभ्यासको साथ सजिलो सास फेर्नुहोस्। कसरी निद्रा सुधार गर्ने र अनिद्राबाट बच्ने, रिस र तनाव व्यवस्थापन गर्ने, र चिन्ता र अवसाद व्यवस्थापनको लागि ध्यान गर्ने सास फेर्ने प्रविधिहरू, स्वास्थ्य सुधार गर्न शान्तता र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नको लागि क्याथर्सिस सिक्नुहोस्।

ध्यान गर्नुहोस्, सजगता अभ्यास गर्नुहोस्, आराम गर्नुहोस् र मानसिक स्वास्थ्य र आत्म-हेरचाहलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। हेडस्पेसले तपाइँलाई दिनको केहि मिनेटमा तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, 10 दिनमा 14% ले तनाव कम गर्न साबित भयो। रूपान्तरण र ध्यान लाभहरू महसुस गर्न आफ्नो नि: शुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस्।

🧘‍♂️ ग्राउन्डिङ मेडिटेशन र माइन्डफुलनेस:
ध्यान मार्फत उपचार पत्ता लगाउनुहोस्। हेडस्पेसले विभिन्न प्रकारका तनाव, चिन्ता र क्रोधलाई कम गर्ने ध्यान र माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू प्रदान गर्दछ क्याथार्सिस, प्रतिबिम्ब, सन्तुलन, विश्राम र शान्त, शुरुआती ध्यानदेखि विशेषज्ञसम्म। मानसिक स्वास्थ्य र माइन्डफुलनेस ध्यानहरू पत्ता लगाउनुहोस् - तपाईंको दिनको शान्त र स्वस्थ सुरुवातको लागि द्रुत 3-मिनेट मानसिक रिसेटहरू वा लामो समयसम्म मनन गर्ने ध्यानहरू, हामी ध्यानलाई तपाईंको आत्म-हेरचाहको दिनचर्याको भाग बनाउन मद्दत गर्छौं। माइन्डफुलनेस ब्रसवर्क र क्याथार्सिसको लागि निको पार्ने ध्यानको साथ ध्यान सास फेर्ने सीपहरू सिक्नुहोस्।

🌙 निद्रा ध्यान र आरामदायी ध्वनिहरू:
राम्रो निद्राको लागि शान्त ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस् र सुत्ने समयमा आरामदायी निद्राको आवाजहरू, शान्त निद्रा संगीत र राम्रो निद्राको लागि गहिरो निद्रा ध्यान निर्देशनहरू। स्लीपकास्ट, ध्यान संगीत र सुत्ने समय साउन्डस्केपहरूमा डुब्नुहोस् - निद्रा नलाग्ने र अनिद्राबाट बच्नको लागि सुत्ने समयमा आराम गर्नको लागि उत्तम निद्रा सहायता।

🌬️ तनाव राहत र सास फेर्ने अभ्यासहरू:
मानसिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न विशेषज्ञहरूको नेतृत्वमा आराम गर्ने, स्वस्थ श्वासप्रश्वास व्यायाम र निर्देशित ध्यानहरूद्वारा तनाव र शान्त चिन्ताबाट मुक्ति दिनुहोस्। रिस र चिन्ता व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न, उदासी, रिस, शोक र थप कुराहरूमा निको पार्ने ध्यानको साथ तपाईंको दिमागलाई आराम र शान्त पार्न सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्नुहोस्।

👥 मानसिक स्वास्थ्य सहायता:
तपाईंलाई चिन्ता, डिप्रेसन, तनाव, नेभिगेट शोक, क्रोध र अन्य तनावपूर्ण जीवन घटनाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य समर्थन।

💖 मानसिक स्वास्थ्य सेल्फ केयर:
भलाई र स्वास्थ्यको लागि गाइडहरू, तनाव उपचार र आत्म-हेरचाह अन्वेषण गर्नुहोस्। डिप्रेसन, क्रोध, तनाव र चिन्ताबाट बच्न र आफ्नो दिमागलाई आराम र शान्त पार्न क्याथर्सिसका लागि सकारात्मक सुझावहरू सिक्नुहोस्।

🚀 स्वास्थ्य र सन्तुलन खोज्नुहोस्:
शान्त र स्वस्थ दिमागको लागि एकाग्रता-बढाउने संगीत र द्रुत सास फेर्ने अभ्यासहरू, क्युरेट गरिएका प्लेलिस्टहरू र ध्यानहरूद्वारा फोकस बढाउनुहोस्।

💪 माइन्डफुल मूभमेन्ट र मेडिटेशन योग:
मानसिक आन्दोलन र चिन्ताको लागि सास फेर्नको साथ तपाईंको दिमाग-शरीर जडानलाई बलियो बनाउन तनाव र चिन्ताबाट छुटकारा दिनुहोस्।

📈 ट्र्याक प्रगति:
प्रगति ट्र्याकिङ, माइन्डफुलनेस अभ्यास र स्वस्थ दिमागको लागि ट्रयाकमा रहन आफ्नो प्रतिबिम्ब दस्तावेजीकरण संग आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य यात्रा पछ्याउनुहोस्।

हेडस्पेस तपाईको मानसिक स्वास्थ्य प्रबन्ध गर्नको लागि तपाईको सबै-मा-एक एप हो। तपाईं अनिद्रा कम गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, क्रोध, चिन्ता वा अवसाद व्यवस्थापन गर्न चाहनुहुन्छ, वा मानसिक स्वास्थ्य समर्थन प्राप्त गर्नुहुन्छ, हाम्रा उपकरणहरू र ध्यानहरूले तपाईंलाई आफ्नो दिमागको ख्याल राख्न मद्दत गर्नेछ।

तपाइँको संगठन मार्फत अनलाइन थेरापी र मनोचिकित्सा पहुँच गर्नुहोस्।* (के कभर गरिएको छ भन्ने बारे जानकारीको लागि कोचसँग कुराकानी गर्नुहोस्, वा, तपाइँको संगठनको फाइदा टोलीमा पुग्नुहोस्।)

हेडस्पेसले रिस, चिन्ता र अन्य भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न, तनावको लागि क्याथर्सिस प्रदान गर्दछ। चिन्ता र तनाव राहतको लागि माइन्डफुलनेस व्यायाम, विश्राम ध्वनि र निर्देशित ध्यानको साथ आत्म हेरचाह र कल्याणलाई बढाउनुहोस्। आरामदायी निद्रा, तनाव र चिन्ताबाट मुक्तिको लागि अनिद्रा कम गर्न ध्यानपूर्वक सास फेर्न व्यायाम गर्नुहोस्।

आफ्नो नि:शुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस् र ध्यान, माइन्डफुलनेस र विशेषज्ञ मानसिक स्वास्थ्य समर्थनका फाइदाहरू अनुभव गर्नुहोस्। सदस्यता विकल्पहरू: £9.99/महिना, £49.99/वर्ष। यी यूके मूल्यहरू हुन्; अन्य देशहरूमा मूल्य निर्धारण फरक हुन सक्छ र वास्तविक शुल्कहरू निवासको देशको आधारमा स्थानीय मुद्रामा रूपान्तरण हुन सक्छ। सदस्यता भुक्तानी खरिद पुष्टिकरणमा तपाईंको Google खातामा शुल्क लगाइनेछ।