Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: din guide til mental helse, mindfulness, meditasjon og velvære. Stress mindre, sov bedre og pust lett med guidede meditasjoner, mental helsestøtte, beroligende lyder og pusteøvelser med oppmerksomhet. Velg meditasjoner for hvordan du kan forbedre søvn og unngå søvnløshet, håndtere sinne og stress, og lære meditative pusteteknikker for å håndtere angst og depresjon, ro for å forbedre velvære og katarsis for å ta vare på din mentale helse.

Mediter, praktiser mindfulness, slapp av og prioriter mental helse og egenomsorg. Headspace kan hjelpe deg med å stresse mindre på bare noen få minutter om dagen, bevist å redusere stress med 14 % på 10 dager. Begynn din gratis prøveperiode for å føle transformasjons- og meditasjonsfordelene.

🧘‍♂️ GJORDENDE MEDITASJONER OG MINDFULNESS:
Oppdag helbredelse gjennom meditasjon. Headspace tilbyr en rekke stress-, angst- og sinnereduserende meditasjons- og mindfulness-øvelser for katarsis, refleksjon, balanse, avslapning og ro, fra nybegynnermeditasjoner til eksperter. Oppdag mental velvære og mindfulness-meditasjoner - raske 3-minutters mentale tilbakestillinger for en rolig og sunn start på dagen eller lengre oppmerksomme meditasjoner, vi hjelper med å gjøre meditasjon til en del av din egenomsorgsrutine. Lær meditasjonspusteferdigheter med mindfulness pustearbeid og helbredende meditasjoner for katarsis.

🌙 SØVEMEDITASJONER OG AVSLAPPENDE LYDER:
Skap et rolig rom for bedre søvn og stress ned ved sengetid med avslappende søvnlyder, beroligende søvnmusikk og guidede dypsøvnmeditasjoner for bedre søvn. Fordyp deg i sleepcasts, meditasjonsmusikk og lydlandskap for sengetid - det perfekte sovehjelpemiddelet for å slappe av ved sengetid for å unngå søvnløshet og søvnløshet.

🌬️ STRESSLIFTNING OG PUSTEØVELSER:
Lindre stress og roe angst med ekspertledede avslappende pusteøvelser og veilede meditasjoner for å støtte mental helse. Lær pusteteknikker, for å hjelpe deg med å håndtere sinne og angst, for å slappe av og roe sinnet med helbredende meditasjoner om tristhet, sinne, sorg og mer.

👥 STØTTE TIL MENTAL HELSE:
Personlig støtte for psykisk helse for å hjelpe deg med å håndtere angst, depresjon, stress, navigere i sorg, sinne og andre stressende livshendelser.

💖 MENTAL HELSE EGENOMLEGG:
Utforsk guider, stressterapi og egenomsorg for velvære og helse. Lær positivitetstips for katarsis for å unngå depresjon, sinne, stress og angst og for å slappe av og roe sinnet.

🚀 FINN VELVÆRE OG BALANSE:
Forbedre fokus med konsentrasjonsfremmende musikk og raske pusteøvelser, kuraterte spillelister og meditasjoner for et rolig og sunt sinn.

💪 MINDFUL BEVEGELSE OG MEDITASJON YOGA:
Lindre stress og angst for å styrke sinn-kropp-forbindelsen med oppmerksomme bevegelser og pust for angst.

📈 SPOR FREMGANG:
Følg din mentale helsereise med fremdriftssporing, praktisering av oppmerksomhet og dokumenter refleksjoner for å holde deg på sporet for et sunt sinn.

Headspace er din alt-i-ett-app for å administrere din mentale helse. Enten du ønsker å redusere søvnløshet, håndtere sinne, angst eller depresjon, eller få mental helsestøtte, vil våre verktøy og meditasjoner hjelpe deg med å ta vare på sinnet ditt.

Få tilgang til nettbasert terapi og psykiatri gjennom organisasjonen din.* (Chat med en coach for informasjon om hva som dekkes, eller ta kontakt med organisasjonens fordelsteam.)

Headspace tilbyr katarsis for stress, for å hjelpe til med å håndtere sinne, angst og andre følelser. Øk egenomsorg og velvære med oppmerksomhetsøvelser, avspenningslyder og veiledet meditasjon for angst og stresslindring. Tren oppmerksom pust for å redusere søvnløshet for avslappende søvn, stress og angstlindring.

Start din gratis prøveperiode og opplev fordelene med meditasjon, oppmerksomhet og ekspertstøtte for mental helse. Abonnementsalternativer: £9,99/måned, £49,99/år. Dette er britiske priser; Priser i andre land kan variere og faktiske kostnader kan konverteres til lokal valuta avhengig av bostedslandet. Abonnementsbetaling vil bli belastet Google-kontoen din ved kjøpsbekreftelse.