Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: Twój przewodnik po opiece nad zdrowiem psychicznym, uważności, medytacji i dobrym samopoczuciu. Mniej stresu, lepiej śpij i oddychaj swobodnie dzięki medytacjom z przewodnikiem, wsparciu zdrowia psychicznego, uspokajającym dźwiękom i ćwiczeniom oddechowym uważności. Wybierz medytacje, które pomogą Ci poprawić sen i uniknąć bezsenności, radzić sobie ze złością i stresem oraz nauczyć się medytacyjnych technik oddechowych, aby radzić sobie z lękiem i depresją, spokoju, aby poprawić dobre samopoczucie i katharsis, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

Medytuj, praktykuj uważność, zrelaksuj się i priorytetowo traktuj zdrowie psychiczne i dbanie o siebie. Headspace może pomóc Ci zmniejszyć stres w ciągu zaledwie kilku minut dziennie, udowodniono, że zmniejsza stres o 14% w ciągu 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć transformację i korzyści z medytacji.

🧘‍♂️ UZIEMIAJĄCE MEDYTACJE I UWAŻNOŚĆ:
Odkryj uzdrawianie poprzez medytację. Headspace oferuje różnorodne praktyki medytacji i uważności redukujące stres, lęk i złość, aby uzyskać katharsis, refleksję, równowagę, relaks i spokój, od medytacji dla początkujących po ekspertów. Odkryj medytacje nad dobrym samopoczuciem psychicznym i uważnością - szybkie 3-minutowe resety mentalne dla spokojnego i zdrowego rozpoczęcia dnia lub dłuższe uważne medytacje, pomagamy uczynić medytację częścią Twojej rutyny samoopieki. Naucz się umiejętności oddychania medytacyjnego dzięki uważności oddechowej i medytacjom uzdrawiającym dla katharsis.

🌙 MEDYTACJE NAD SNEMI I RELAKSUJĄCE DŹWIĘKI:
Stwórz spokojną przestrzeń dla lepszego snu i odpręż się przed snem dzięki kojącym dźwiękom snu, uspokajającej muzyce do snu i prowadzonym medytacjom głębokiego snu dla lepszego snu. Zanurz się w nagraniach na dobranoc, muzyce medytacyjnej i pejzażach dźwiękowych przed snem - idealnej pomocy w zasypianiu, aby zrelaksować się przed snem, aby uniknąć bezsenności i bezsenności.

🌬️ ĆWICZENIA ODSTRESOWANIA I ODDECHOWE:
Ulgodź stres i uspokój się dzięki prowadzonym przez ekspertów relaksującym, poprawiającym samopoczucie ćwiczeniom oddechowym i prowadzonym medytacjom, aby wspierać zdrowie psychiczne. Poznaj techniki oddechowe, które pomogą Ci radzić sobie z gniewem i lękiem, zrelaksować się i uspokoić umysł dzięki uzdrawiającym medytacjom na temat smutku, gniewu, żalu i nie tylko.

👥 WSPARCIE ZDROWIA PSYCHICZNEGO:
Spersonalizowane wsparcie zdrowia psychicznego, które pomoże Ci radzić sobie z lękiem, depresją, stresem, radzić sobie z żalem, gniewem i innymi stresującymi wydarzeniami życiowymi.

💖 SAMOOPIEKA NAD ZDROWIEM PSYCHICZNYM:
Przeglądaj przewodniki, terapię stresu i samoopiekę dla dobrego samopoczucia i zdrowia. Poznaj pozytywne wskazówki dotyczące katharsis, aby uniknąć depresji, gniewu, stresu i lęku oraz zrelaksować się i uspokoić umysł.

🚀 ZNAJDŹ DOBRE SAMOPOCZUCIE I RÓWNOWAGĘ:
Wzmocnij koncentrację dzięki muzyce poprawiającej koncentrację i szybkim ćwiczeniom oddechowym, starannie dobranym playlistom i medytacjom dla spokojnego i zdrowego umysłu.

💪 UWAŻNY RUCH I MEDYTACJA JOGA:
Złagodź stres i lęk, aby wzmocnić połączenie umysłu z ciałem dzięki uważnemu ruchowi i oddychaniu na lęk.

📈 ŚLEDŹ POSTĘPY:
Śledź swoją podróż w kierunku zdrowia psychicznego, śledząc postępy, praktykując uważność i dokumentując swoje refleksje, aby utrzymać się na dobrej drodze do zdrowego umysłu.

Headspace to Twoja kompleksowa aplikacja do zarządzania zdrowiem psychicznym. Niezależnie od tego, czy chcesz zmniejszyć bezsenność, radzić sobie z gniewem, lękiem lub depresją, czy uzyskać wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego, nasze narzędzia i medytacje pomogą Ci zadbać o swój umysł.

Uzyskaj dostęp do terapii online i psychiatrii za pośrednictwem swojej organizacji.* (Porozmawiaj z trenerem, aby uzyskać informacje o tym, co jest objęte, lub skontaktuj się z zespołem ds. świadczeń w swojej organizacji.)

Headspace oferuje katharsis w przypadku stresu, aby pomóc w radzeniu sobie z gniewem, lękiem i innymi emocjami. Podnieś poziom samoopieki i dobrego samopoczucia dzięki ćwiczeniom uważności, dźwiękom relaksacyjnym i prowadzonej medytacji w celu złagodzenia lęku i stresu. Ćwicz uważne oddychanie, aby zmniejszyć bezsenność, zapewniając relaksujący sen, łagodząc stres i lęk.

Rozpocznij bezpłatny okres próbny i poznaj korzyści płynące z medytacji, uważności i fachowego wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego. Opcje subskrypcji: 9,99 GBP/miesiąc, 49,99 GBP/rok. Są to ceny obowiązujące w Wielkiej Brytanii; ceny w innych krajach mogą się różnić, a rzeczywiste opłaty mogą zostać przeliczone na lokalną walutę w zależności od kraju zamieszkania. Opłata za subskrypcję zostanie pobrana z Twojego konta Google po potwierdzeniu zakupu.