Discover Yourself: Serene

Seu caminho pessoal para um melhor bem-estar mental

Você está pronto para assumir o controle do seu bem-estar mental? Serene é seu companheiro de confiança, projetado para fornecer as ferramentas necessárias para o bem-estar emocional. Esteja você enfrentando estresse, trauma ou simplesmente queira se entender melhor, a Serene oferece uma variedade de autotestes e cursos adaptados às suas necessidades exclusivas.

Principais recursos:

Autotestes: descubra insights sobre você com avaliações de TDAH, traumas, tipos de personalidade, transtornos de humor e muito mais. Cada teste foi desenvolvido para ajudá-lo a compreender melhor suas emoções, comportamentos e padrões de pensamento.

Cursos personalizados: Baseados na abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) baseada em evidências, cada curso se adapta aos seus desafios e objetivos específicos - seja você gerenciando o estresse, construindo auto-estima ou melhorando seus relacionamentos. É uma terapia que vai até você onde você está.

AI Journal & Mood Tracker: Reflita a qualquer momento com nosso diário baseado em IA que não apenas ouve, mas também responde com instruções e insights atenciosos. Acompanhe seu humor ao longo do tempo, reconheça padrões emocionais e obtenha clareza por meio de reflexões guiadas.

Insight pessoal: a cada dia, receba um insight significativo, cuidadosamente adaptado à sua jornada, ajudando você a se entender melhor e a crescer ao longo do tempo.

Explore uma ampla variedade de tópicos, desde traumas infantis e traços de personalidade até o gerenciamento de depressão, estresse e esgotamento. Serene também cobre áreas menos discutidas, como narcisismo, procrastinação, problemas de imagem corporal e relacionamentos tóxicos.

Orientação sobre amor e relacionamento: Serene oferece recursos para melhorar sua conexão emocional com parceiros. Faça o teste da Linguagem do Amor para entender como você dá e recebe amor ou explore cursos sobre terapia de casal, intimidade emocional e resolução de conflitos.

Explore cursos aprofundados:

Superando o estresse – Aprenda como gerenciar o estresse clínico, o pensamento excessivo e os ataques de pânico por meio de etapas acionáveis ​​baseadas na TCC.

Quebrando o Ciclo da Procrastinação – Entenda as raízes psicológicas da procrastinação e aplique técnicas comprovadas para manter o foco e a produtividade.

Cura de traumas de infância – Explore insights guiados para ajudar a processar feridas emocionais precoces e construir um senso de identidade mais saudável.

Recuperação de Burnout e Equilíbrio de Dopamina – Recupere sua energia abordando o esgotamento e aprendendo como redefinir seu sistema de dopamina para uma motivação duradoura.

Gerenciando a Depressão – Descubra as causas subjacentes da depressão e desenvolva resiliência com estratégias de apoio.

Cura de desgosto – Navegue pela dor emocional com orientação compassiva projetada para ajudá-lo a deixar ir, crescer e seguir em frente.

Compreendendo as linguagens do amor – Aprofunde seus relacionamentos explorando como você e seu parceiro expressam e recebem amor.

Privado e seguro:

Sua jornada de bem-estar mental é pessoal e a Serene está comprometida em proteger sua privacidade.

Os testes populares de Serene incluem:

Escala de autorrelato de TDAH: Avalia dificuldades de atenção e níveis de hiperatividade.

Teste de Estilo de Apego: Entenda como você forma relacionamentos e laços emocionais.

Teste de Tipo de Personalidade (MBTI): Descubra seus traços de personalidade e como eles influenciam suas decisões de vida.

Teste de nível de narcisismo: Avalie as tendências em relação aos traços narcisistas e aprenda maneiras de gerenciá-los.

Teste de transtorno de humor: identifique padrões de estresse, depressão ou instabilidade emocional.

Afirmações Diárias:

Comece o dia com afirmações positivas destinadas a melhorar o seu humor e aumentar a sua clareza mental.

Isenção de responsabilidade: o Serene foi projetado para apoiar sua jornada de bem-estar mental por meio de autotestes e ferramentas de terapia pessoal, mas não substitui o tratamento ou diagnóstico médico profissional. Sempre procure aconselhamento de um profissional de saúde qualificado sobre quaisquer problemas de saúde mental.