Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: ghidul tău pentru îngrijirea sănătății mintale, mindfulness, meditație și wellness. Stresați-vă mai puțin, dormiți mai bine și respirați ușor cu meditații ghidate, sprijin pentru sănătatea mintală, sunete calmante și exerciții de respirație mindfulness. Selectați meditații despre cum să îmbunătățiți somnul și să evitați insomnia, să gestionați furia și stresul și învățați tehnici de respirație meditativă pentru gestionarea anxietății și depresiei, calm pentru a îmbunătăți starea de bine și catharsis pentru a vă îngriji sănătatea mintală.

Meditează, practică mindfulness, relaxează-te și acordă prioritate sănătății mintale și îngrijirii de sine. Headspace vă poate ajuta să vă stresați mai puțin în doar câteva minute pe zi, fapt dovedit că reduce stresul cu 14% în 10 zile. Începeți încercarea gratuită pentru a simți beneficiile transformării și meditației.

🧘‍♂️ MEDITAȚII ȘI MINDFULNESS:
Descoperă vindecarea prin meditație. Headspace oferă o varietate de practici de meditație și mindfulness care reduc stresul, anxietatea și mânia pentru catharsis, reflecție, echilibru, relaxare și calm, de la meditații pentru începători la experți. Descoperiți meditații de bunăstare mentală și de conștientizare - resetări mentale rapide de 3 minute pentru un început calm și sănătos al zilei sau meditații mai lungi cu atenție, vă ajutăm să faceți meditația parte a rutinei dvs. de îngrijire de sine. Învățați abilități de meditație de respirație cu respirație conștientă și meditații de vindecare pentru catharsis.

🌙 MEDITAȚII DE SOMMN ȘI SUNETE RELAXANTE:
Creați un spațiu calm pentru un somn mai bun și eliminați stresul la culcare cu sunete odihnitoare de somn, muzică calmantă pentru somn și meditații ghidate de somn profund pentru un somn mai bun. Cufundați-vă în programele de somn, muzică de meditație și peisaje sonore de culcare - ajutorul perfect pentru a vă relaxa la culcare pentru a evita insomnia și insomnia.

🌬️ ELIMINAREA STRESSULUI ȘI EXERCIȚII DE RESPIRAȚIE:
Îndepărtați stresul și calmează anxietatea cu exerciții de relaxare, de sănătate conduse de experți și meditații ghidate, pentru a susține sănătatea mintală. Învață tehnici de respirație, pentru a te ajuta să gestionezi furia și anxietatea, să-ți relaxezi și să-ți calmezi mintea cu meditații vindecătoare despre tristețe, furie, durere și multe altele.

👥 SPRIJIN DE SĂNĂTATE MENTALĂ:
Sprijin personalizat pentru sănătatea mintală pentru a vă ajuta să gestionați anxietatea, depresia, stresul, să treceți prin durere, furie și alte evenimente stresante din viață.

💖 AUTOINGRIJIRE DE SĂNĂTATE MENTALĂ:
Explorați ghiduri, terapie de stres și îngrijire de sine pentru bunăstare și sănătate. Aflați sfaturi pozitive pentru catharsis pentru a evita depresia, furia, stresul și anxietatea și pentru a vă relaxa și calma mintea.

🚀 GĂSEȚI BUNĂSTARE ȘI ECHILIBRUL:
Îmbunătățiți concentrarea cu muzică care stimulează concentrarea și exerciții de respirație rapidă, liste de redare organizate și meditații pentru o minte calmă și sănătoasă.

💪 MIȘCARE CONTENȚĂ ȘI MEDITARE YOGA:
Eliberați stresul și anxietatea pentru a vă consolida conexiunea minte-corp cu mișcarea atentă și respirația pentru anxietate.

📈 Urmăriți PROGRESUL:
Urmăriți-vă călătoria în domeniul sănătății mintale cu urmărirea progresului, exersând mindfulness și documentați-vă reflecțiile pentru a vă menține pe drumul cel bun pentru o minte sănătoasă.

Headspace este aplicația dvs. all-in-one pentru a vă gestiona sănătatea mintală. Indiferent dacă doriți să reduceți insomnia, să gestionați furia, anxietatea sau depresia sau să obțineți sprijin pentru sănătatea mintală, instrumentele și meditațiile noastre vă vor ajuta să vă îngrijiți mintea.

Accesați terapie și psihiatrie online prin organizația dvs..* (Conversați cu un antrenor pentru informații despre ceea ce este acoperit sau contactați echipa de beneficii a organizației dvs.)

Headspace oferă catharsis pentru stres, pentru a ajuta la gestionarea furiei, anxietății și a altor emoții. Creșteți îngrijirea de sine și bunăstarea cu exerciții de mindfulness, sunete de relaxare și meditație ghidată pentru ameliorarea anxietății și a stresului. Faceți exerciții de respirație atentă pentru a reduce insomnia pentru relaxarea somnului, ameliorarea stresului și a anxietății.

Începeți încercarea gratuită și experimentați beneficiile meditației, mindfulness și sprijinul expert în sănătatea mintală. Opțiuni de abonament: 9,99 GBP/lună, 49,99 GBP/an. Acestea sunt prețurile din Marea Britanie; prețurile în alte țări pot varia, iar taxele reale se pot converti în moneda locală, în funcție de țara de reședință. Plata abonamentului va fi debitată din Contul dvs. Google la confirmarea achiziției.