Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: ваш путеводитель по вопросам психического здоровья, осознанности, медитации и благополучия. Меньше стресса, лучше сон и легкое дыхание с помощью управляемых медитаций, поддержки психического здоровья, успокаивающих звуков и дыхательных упражнений осознанности. Выберите медитации о том, как улучшить сон и избежать бессонницы, управлять гневом и стрессом, и освойте медитативное дыхание для управления тревогой и депрессией, спокойствие для улучшения самочувствия и катарсис для заботы о своем психическом здоровье.

Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и уделяйте первостепенное внимание психическому здоровью и заботе о себе. Headspace может помочь вам меньше стрессовать всего за несколько минут в день, доказано, что он снижает стресс на 14% за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы почувствовать преимущества трансформации и медитации.

🧘‍♂️ ЗАЗЕМЛЯЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ И ОСОЗНАННОСТЬ:
Откройте для себя исцеление с помощью медитации. Headspace предлагает разнообразные медитации, снижающие стресс, беспокойство и гнев, а также практики осознанности для катарсиса, размышлений, баланса, релаксации и спокойствия, от медитаций для начинающих до экспертных. Откройте для себя медитации для психического здоровья и осознанности — быстрые 3-минутные ментальные перезагрузки для спокойного и здорового начала дня или более длительные осознанные медитации, мы помогаем сделать медитацию частью вашей рутины ухода за собой. Изучите навыки медитативного дыхания с помощью осознанного дыхания и исцеляющих медитаций для катарсиса.

🌙 МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА И РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ЗВУКИ:
Создайте спокойное пространство для лучшего сна и снимите стресс перед сном с помощью успокаивающих звуков сна, успокаивающей музыки для сна и направляемых медитаций для глубокого сна для лучшего сна. Погрузитесь в трансляции сна, медитативную музыку и звуковые ландшафты для сна — идеальную помощь для сна, чтобы расслабиться перед сном, избежать бессонницы и бессонницы.

🌬️ СНЯТИЕ СТРЕССА И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:
Снимите стресс и успокойте беспокойство с помощью расслабляющих, оздоровительных дыхательных упражнений и медитаций под руководством экспертов, чтобы поддержать психическое здоровье. Изучите дыхательные техники, которые помогут вам справиться с гневом и тревогой, чтобы расслабиться и успокоить свой разум с помощью исцеляющих медитаций на грусть, гнев, горе и многое другое.

👥 ПОДДЕРЖКА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ:
Персонализированная поддержка психического здоровья, которая поможет вам справиться с тревогой, депрессией, стрессом, справиться с горем, гневом и другими стрессовыми жизненными событиями.

💖 САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ УХОД ЗА ПСИХИЧЕСКИМ ЗДОРОВЬЕМ:
Изучите руководства, стрессовую терапию и самостоятельный уход за собой для благополучия и здоровья. Изучите позитивные советы для катарсиса, чтобы избежать депрессии, гнева, стресса и тревоги, а также чтобы расслабиться и успокоить свой разум.

🚀 НАЙДИТЕ ЗДОРОВЬЕ И БАЛАНС:
Улучшите фокусировку с помощью музыки, повышающей концентрацию, и быстрых дыхательных упражнений, тщательно подобранных плейлистов и медитаций для спокойного и здорового ума.

💪 ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ И МЕДИТАЦИЯ ЙОГА:
Снимите стресс и беспокойство, чтобы укрепить связь разума и тела с помощью осознанных движений и дыхания для борьбы с беспокойством.

📈 ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ПРОГРЕСС:
Следите за своим путешествием к психическому здоровью, отслеживая прогресс, практикуя осознанность и документируя свои размышления, чтобы оставаться на пути к здоровому разуму.

Headspace — это ваше универсальное приложение для управления своим психическим здоровьем. Независимо от того, хотите ли вы уменьшить бессонницу, справиться с гневом, тревогой или депрессией или получить поддержку в области психического здоровья, наши инструменты и медитации помогут вам позаботиться о своем разуме.

Доступ к онлайн-терапии и психиатрии через вашу организацию.* (Пообщайтесь с тренером, чтобы узнать, что покрывается, или обратитесь в отдел льгот вашей организации.)

Headspace предлагает катарсис от стресса, чтобы помочь справиться с гневом, тревогой и другими эмоциями. Повысьте заботу о себе и благополучие с помощью упражнений на осознанность, расслабляющих звуков и управляемой медитации для снятия тревоги и стресса. Тренируйте осознанное дыхание, чтобы уменьшить бессонницу для расслабляющего сна, снятия стресса и тревоги.

Начните бесплатную пробную версию и ощутите преимущества медитации, осознанности и экспертной поддержки в области психического здоровья. Варианты подписки: 9,99 фунтов стерлингов в месяц, 49,99 фунтов стерлингов в год. Это цены в Великобритании; цены в других странах могут отличаться, а фактические расходы могут конвертироваться в местную валюту в зависимости от страны проживания. Плата за подписку будет списана с вашего аккаунта Google при подтверждении покупки.