Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: váš sprievodca starostlivosťou o duševné zdravie, všímavosťou, meditáciou a wellness. Menej sa stresujte, lepšie spite a ľahko dýchajte pomocou riadených meditácií, podpory duševného zdravia, upokojujúcich zvukov a dychových cvičení všímavosti. Vyberte si meditácie o tom, ako zlepšiť spánok a vyhnúť sa nespavosti, zvládnuť hnev a stres, a naučiť sa meditačné dýchacie techniky na zvládanie úzkosti a depresie, upokojenie na zlepšenie pohody a katarziu, aby ste sa postarali o svoje duševné zdravie.

Meditujte, cvičte všímavosť, relaxujte a uprednostňujte duševné zdravie a starostlivosť o seba. Headspace vám môže pomôcť menej sa stresovať za pár minút denne, pričom je dokázané, že znižuje stres o 14 % za 10 dní. Začnite svoju bezplatnú skúšobnú verziu, aby ste pocítili výhody transformácie a meditácie.

🧘‍♂️ UZEMŇUJÚCE MEDITÁCIE A Všímavosť:
Objavte liečenie prostredníctvom meditácie. Headspace ponúka rôzne meditačné praktiky na zmiernenie stresu, úzkosti a hnevu pre katarziu, reflexiu, rovnováhu, relaxáciu a pokoj, od meditácií pre začiatočníkov až po expertov. Objavte meditácie duševného zdravia a všímavosti – rýchle 3-minútové mentálne resety pre pokojný a zdravý začiatok dňa alebo dlhšie meditácie s vedomím, pomáhame vám, aby sa meditácia stala súčasťou vašej rutiny starostlivosti o seba. Naučte sa meditačné dýchacie zručnosti s dychovou prácou všímavosti a liečivými meditáciami na katarziu.

🌙 MEDITÁCIE SPÁNKU A RELAXAČNÉ ZVUKY:
Vytvorte si pokojný priestor pre lepší spánok a odbúrajte stres pred spaním pomocou upokojujúcich zvukov spánku, upokojujúcej spánkovej hudby a riadených meditácií hlbokého spánku pre lepší spánok. Ponorte sa do vysielania spánku, meditačnej hudby a zvukových scén pred spaním – dokonalá pomôcka na spanie na relaxáciu pred spaním, aby ste sa vyhli nespavosti a nespavosti.

🌬️ UVOĽŇOVANIE STRESU A DÝCHACIE CVIČENIA:
Uvoľnite stres a upokojte úzkosť pomocou expertných relaxačných, wellness dychových cvičení a vedených meditácií na podporu duševného zdravia. Naučte sa dýchacie techniky, ktoré vám pomôžu zvládnuť hnev a úzkosť, uvoľniť a upokojiť svoju myseľ liečivými meditáciami o smútku, hneve, smútku a ďalších.

👥 PODPORA DUŠEVNÉHO ZDRAVIA:
Personalizovaná podpora duševného zdravia, ktorá vám pomôže zvládať úzkosť, depresiu, stres, zvládať smútok, hnev a iné stresujúce životné udalosti.

💖 STAROSTLIVOSŤ O DUŠEVNÉ ZDRAVIE:
Preskúmajte sprievodcov, stresovú terapiu a starostlivosť o seba pre blaho a zdravie. Naučte sa pozitívne tipy na katarziu, aby ste sa vyhli depresii, hnevu, stresu a úzkosti a uvoľnili a upokojili svoju myseľ.

🚀 NÁJDTE WELLNESS A ROVNOVÁHU:
Zlepšite sústredenie pomocou hudby na zvýšenie koncentrácie a rýchlych dychových cvičení, vybraných zoznamov skladieb a meditácií pre pokojnú a zdravú myseľ.

💪 MYSLNÝ POHYB A MEDITAČNÁ JÓGA:
Uvoľnite stres a úzkosť, aby ste posilnili spojenie mysle a tela s vedomým pohybom a dýchaním proti úzkosti.

📈 SLEDOVAŤ POKROK:
Sledujte svoju cestu duševného zdravia pomocou sledovania pokroku, praktizovania všímavosti a dokumentovania svojich úvah, aby ste si udržali zdravú myseľ.

Headspace je vaša all-in-one aplikácia na správu vášho duševného zdravia. Či už chcete znížiť nespavosť, zvládnuť hnev, úzkosť alebo depresiu alebo získať podporu duševného zdravia, naše nástroje a meditácie vám pomôžu postarať sa o vašu myseľ.

Získajte prístup k online terapii a psychiatrii prostredníctvom vašej organizácie.* (Porozprávajte sa s koučom a získajte informácie o tom, čo zahŕňa, alebo sa obráťte na tím benefitov vašej organizácie.)

Headspace ponúka katarziu stresu, pomáha zvládať hnev, úzkosť a iné emócie. Zvýšte starostlivosť o seba a pohodu pomocou cvičení všímavosti, relaxačných zvukov a riadenej meditácie na zmiernenie úzkosti a stresu. Cvičte pozorné dýchanie, aby ste znížili nespavosť a uvoľnili spánok, zmiernili stres a úzkosť.

Začnite svoju bezplatnú skúšobnú verziu a vyskúšajte výhody meditácie, všímavosti a odbornej podpory duševného zdravia. Možnosti predplatného: 9,99 GBP/mesiac, 49,99 GBP/rok. Toto sú ceny Spojeného kráľovstva; ceny v iných krajinách sa môžu líšiť a skutočné poplatky sa môžu previesť na miestnu menu v závislosti od krajiny pobytu. Platba za predplatné bude účtovaná na váš účet Google pri potvrdení nákupu.