Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: vaš vodnik po skrbi za duševno zdravje, pozornosti, meditaciji in dobrem počutju. Manj stresa, bolje spite in sproščeno dihajte z vodenimi meditacijami, podporo za duševno zdravje, pomirjujočimi zvoki in dihalnimi vajami za pozornost. Izberite meditacije o tem, kako izboljšati spanec in se izogniti nespečnosti, obvladati jezo in stres ter se naučiti meditativnih dihalnih tehnik za obvladovanje anksioznosti in depresije, umirjenosti za izboljšanje dobrega počutja in katarze za skrb za vaše duševno zdravje.

Meditirajte, vadite pozornost, sprostite se in dajte prednost duševnemu zdravju in skrbi zase. Headspace vam lahko pomaga zmanjšati stres v le nekaj minutah na dan, saj dokazano zmanjša stres za 14 % v 10 dneh. Začnite z brezplačnim preizkusom in občutite prednosti preobrazbe in meditacije.

🧘‍♂️ PRIZEMLJIVE MEDITACIJE IN ČUJEČNOST:
Odkrijte zdravljenje z meditacijo. Headspace ponuja različne prakse meditacije in čuječnosti za zmanjšanje stresa, tesnobe in jeze za katarzo, refleksijo, ravnovesje, sprostitev in umiritev, od meditacij za začetnike do strokovnih. Odkrijte meditacije duševnega dobrega počutja in pozornosti – hitre 3-minutne duševne ponastavitve za miren in zdrav začetek dneva ali daljše meditacije pozornosti, pomagamo vam, da meditacija postane del vaše rutine samooskrbe. Naučite se meditacijskih dihalnih veščin s pomočjo čuječnega dihanja in zdravilnih meditacij za katarzo.

🌙 MEDITACIJE SPANJA & SPROŠČUJOČI ZVOKI:
Ustvarite miren prostor za boljši spanec in razbremenitev pred spanjem s sproščujočimi zvoki za spanje, pomirjujočo glasbo za spanje in vodenimi meditacijami globokega spanca za boljši spanec. Potopite se v oddaje za spanje, glasbo za meditacijo in zvočno sliko pred spanjem – popoln pripomoček za spanje, da se sprostite pred spanjem in se izognete nespečnosti in nespečnosti.

🌬️ LAJŠANJE STRESA & DIHALNE VAJE:
Znebite se stresa in pomirite tesnobo s sproščujočimi, wellness dihalnimi vajami, ki jih vodijo strokovnjaki, in vodenimi meditacijami za podporo duševnega zdravja. Naučite se dihalnih tehnik, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju jeze in tesnobe, da boste sprostili in umirili svoj um z zdravilnimi meditacijami o žalosti, jezi, žalosti in več.

👥 PODPORA ZA DUŠEVNO ZDRAVJE:
Prilagojena podpora za duševno zdravje, ki vam pomaga pri obvladovanju tesnobe, depresije, stresa, premagovanju žalosti, jeze in drugih stresnih življenjskih dogodkov.

💖 SAMOSKRB ZA DUŠEVNO ZDRAVJE:
Raziščite vodnike, terapijo proti stresu in samooskrbo za dobro počutje in zdravje. Naučite se pozitivnih nasvetov za katarzo, da se izognete depresiji, jezi, stresu in tesnobi ter da se sprostite in umirite svoj um.

🚀 NAJDI DOBRO POČETJE IN RAVNOVESJE:
Izboljšajte osredotočenost z glasbo za dvig koncentracije in hitrimi dihalnimi vajami, izbranimi seznami predvajanja in meditacijami za miren in zdrav duh.

💪 GIBALNA IN MEDITACIJSKA JOGA:
Olajšajte stres in tesnobo, da okrepite povezavo med umom in telesom s premišljenim gibanjem in dihanjem za tesnobo.

📈 SLEDI NAPREDKU:
Sledite svoji poti duševnega zdravja s sledenjem napredka, vadbo pozornosti in dokumentiranjem svojih razmišljanj, da ostanete na pravi poti za zdrav um.

Headspace je vaša aplikacija vse v enem za upravljanje vašega duševnega zdravja. Ne glede na to, ali želite zmanjšati nespečnost, obvladati jezo, tesnobo ali depresijo ali dobiti podporo za duševno zdravje, vam bodo naša orodja in meditacije pomagali poskrbeti za svoj um.

Dostopajte do spletne terapije in psihiatrije prek svoje organizacije.* (Klepetajte s trenerjem za informacije o tem, kaj je pokrito, ali se obrnite na skupino za ugodnosti vaše organizacije.)

Headspace nudi katarzo pri stresu, pomaga pri obvladovanju jeze, tesnobe in drugih čustev. Izboljšajte samooskrbo in dobro počutje z vajami za pozornost, zvoki za sprostitev in vodeno meditacijo za lajšanje tesnobe in stresa. Vadite zavestno dihanje za zmanjšanje nespečnosti za sproščujoč spanec, lajšanje stresa in tesnobe.

Začnite brezplačno preskusno obdobje in izkusite prednosti meditacije, pozornosti in strokovne podpore za duševno zdravje. Možnosti naročnine: 9,99 £/mesec, 49,99 £/leto. To so cene v Združenem kraljestvu; cene v drugih državah se lahko razlikujejo in dejanski stroški se lahko pretvorijo v lokalno valuto, odvisno od države stalnega prebivališča. Plačilo naročnine bo zaračunano vašemu Google Računu ob potrditvi nakupa.