Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: udhëzuesi juaj për kujdesin ndaj shëndetit mendor, vëmendjen, meditimin dhe mirëqenien. Stresi më pak, fle më mirë dhe merr frymë lehtë me meditime të drejtuara, mbështetje për shëndetin mendor, tinguj qetësues dhe ushtrime të frymëmarrjes me vëmendje. Zgjidhni meditime se si të përmirësoni gjumin dhe të shmangni pagjumësinë, të menaxhoni zemërimin dhe stresin dhe të mësoni teknika meditative të frymëmarrjes për menaxhimin e ankthit dhe depresionit, qetësinë për të përmirësuar mirëqenien dhe katarsisin për t'u kujdesur për shëndetin tuaj mendor.

Meditoni, praktikoni vëmendjen, relaksohuni dhe jepni përparësi shëndetit mendor dhe kujdesit për veten. Headspace mund t'ju ndihmojë të stresoheni më pak në vetëm disa minuta në ditë, e provuar se redukton stresin me 14% në 10 ditë. Filloni provën tuaj falas për të ndjerë përfitimet e transformimit dhe meditimit.

🧘‍♂️ MEDITIM DHE VETËMENDJE:
Zbuloni shërimin përmes meditimit. Headspace ofron një shumëllojshmëri të stresit, ankthit dhe zemërimit që zvogëlon praktikat e meditimit dhe ndërgjegjes për katarsis, reflektim, ekuilibër, relaksim dhe qetësi, nga meditimet fillestare te eksperti. Zbuloni mirëqenien mendore dhe meditimet e vëmendjes - rivendosje të shpejta mendore 3-minutëshe për një fillim të qetë dhe të shëndetshëm të ditës suaj ose meditime më të gjata të ndërgjegjshme, ne ju ndihmojmë ta bëni meditimin pjesë të rutinës suaj të kujdesit për veten. Mësoni aftësitë e frymëmarrjes së meditimit me frymëmarrjen e vetëdijes dhe meditimet shëruese për katarsis.

🌙 MEDITIMET E GJUMIT DHE TINGujt RELAKSUES:
Krijoni një hapësirë ​​të qetë për gjumë më të mirë dhe për të hequr stresin para gjumit me tinguj qetësues gjumi, muzikë qetësuese të gjumit dhe meditime të drejtuara për gjumë të thellë për gjumë më të mirë. Zhytuni në gjumë, muzikë meditimi dhe pamje zanore para gjumit - ndihma e përsosur e gjumit për t'u çlodhur para gjumit për të shmangur pagjumësinë dhe pagjumësinë.

🌬️ USHTRIME TË LEHTIMIT TË STRESIT DHE FRYMËMARRJES:
Lehtësoni stresin dhe qetësoni ankthin me ushtrime relaksuese, të frymëmarrjes së mirëqenies dhe meditime të udhëhequra nga ekspertët, për të mbështetur shëndetin mendor. Mësoni teknikat e frymëmarrjes, për t'ju ndihmuar të menaxhoni zemërimin dhe ankthin, për të relaksuar dhe qetësuar mendjen tuaj me meditime shëruese mbi trishtimin, zemërimin, pikëllimin dhe më shumë.

👥 MBËSHTETJE PËR SHËNDETIN MENDOR:
Mbështetje e personalizuar e shëndetit mendor për t'ju ndihmuar të menaxhoni ankthin, depresionin, stresin, të navigoni pikëllimin, zemërimin dhe ngjarje të tjera stresuese të jetës.

💖 VETËKUJDESI PËR SHËNDETIN MENDOR:
Eksploroni udhëzues, terapi stresi dhe kujdes për veten për mirëqenien dhe shëndetin. Mësoni këshilla pozitive për katarsisin për të shmangur depresionin, zemërimin, stresin dhe ankthin dhe për të relaksuar dhe qetësuar mendjen tuaj.

🚀 Gjeni mirëqenie dhe ekuilibër:
Përmirëso fokusin me muzikë që rrit përqendrimin dhe ushtrime të shpejta të frymëmarrjes, lista dëgjimi të kuruara dhe meditime për një mendje të qetë dhe të shëndetshme.

💪 JOGA LËVIZJE E MENDJES DHE MEDITIM:
Lehtësoni stresin dhe ankthin për të forcuar lidhjen tuaj mendje-trup me lëvizje të ndërgjegjshme dhe frymëmarrje për ankth.

📈 GJENDJE PËRPARIMIN:
Ndiqni udhëtimin tuaj të shëndetit mendor me gjurmimin e progresit, duke praktikuar vëmendjen dhe duke dokumentuar reflektimet tuaja për të vazhduar rrugën për një mendje të shëndetshme.

Headspace është aplikacioni juaj gjithçka-në-një për të menaxhuar shëndetin tuaj mendor. Pavarësisht nëse po kërkoni të reduktoni pagjumësinë, të menaxhoni zemërimin, ankthin ose depresionin, ose të merrni mbështetje për shëndetin mendor, mjetet dhe meditimet tona do t'ju ndihmojnë të kujdeseni për mendjen tuaj.

Përdorni terapinë dhe psikiatrinë në internet përmes organizatës suaj.* (Bisedoni me një trajner për informacione rreth asaj që mbulohet ose kontaktoni ekipin e përfitimeve të organizatës suaj.)

Headspace ofron katarsis për stresin, për të ndihmuar në menaxhimin e zemërimit, ankthit dhe emocioneve të tjera. Ngritni kujdesin për veten dhe mirëqenien me ushtrime të vetëdijes, tinguj relaksues dhe meditim të drejtuar për lehtësimin e ankthit dhe stresit. Ushtroni frymëmarrje të ndërgjegjshme për të reduktuar pagjumësinë për të qetësuar gjumin, stresin dhe lehtësimin e ankthit.

Filloni provën tuaj falas dhe provoni përfitimet e meditimit, vëmendjes dhe mbështetjes së ekspertëve për shëndetin mendor. Opsionet e abonimit: 9,99 £/muaj, 49,99 £/vit. Këto janë çmimet në Mbretërinë e Bashkuar; çmimet në vende të tjera mund të ndryshojnë dhe tarifat aktuale mund të konvertohen në monedhën vendase në varësi të vendit të banimit. Pagesa e abonimit do të tarifohet në llogarinë tuaj të Google në konfirmimin e blerjes.