Headspace: Meditation & Sleep

Хеадспаце: ваш водич за бригу о менталном здрављу, пажљивост, медитацију и добробит. Мање стреса, спавање боље и лакши дисање уз вођене медитације, подршку менталном здрављу, умирујуће звукове и вежбе дисања свесности. Изаберите медитације о томе како да побољшате сан и избегнете несаницу, управљате бесом и стресом и научите медитативне технике дисања за управљање анксиозношћу и депресијом, смиреност за побољшање добробити и катарзу како бисте се побринули за своје ментално здравље.

Медитирајте, вежбајте свесност, опустите се и дајте приоритет менталном здрављу и бризи о себи. Хеадспаце вам може помоћи да се мање стресите за само неколико минута дневно, а доказано смањује стрес за 14% за 10 дана. Започните своју бесплатну пробну верзију да бисте осетили предности трансформације и медитације.

🧘‍♂ ТЕМЕЉНЕ МЕДИТАЦИЈЕ И УМНОСТ:
Откријте исцељење кроз медитацију. Хеадспаце нуди разне праксе медитације и свесности које смањују стрес, анксиозност и бес за катарзу, рефлексију, равнотежу, опуштање и смиреност, од почетних медитација до стручњака. Откријте медитације менталног здравља и свесности - брза 3-минутна ментална ресетовања за миран и здрав почетак вашег дана или дуже медитације са свесношћу, помажемо да медитација постане део ваше рутине бриге о себи. Научите вештине медитативног дисања уз дисање са пажњом и медитације исцељења за катарзу.

🌙 МЕДИТАЦИЈЕ ЗА СПАВАЊЕ И ЗВУЦИ ЗА ОПУШТАЊЕ:
Створите миран простор за бољи сан и ослобађање од стреса пре спавања уз звуке опуштајућег сна, умирујућу музику за спавање и вођене медитације дубоког сна за бољи сан. Уроните у емисије за спавање, музику за медитацију и звучне пејзаже за спавање - савршена помоћ за спавање за опуштање пре спавања како бисте избегли несаницу и несаницу.

🌬 ВЈЕЖБЕ ЗА СМАЊЕЊЕ СТРЕСА И ДИСАЊА:
Ослободите се стреса и смирите анксиозност уз помоћ стручњака за опуштање, вежбе дисања и вођене медитације како бисте подржали ментално здравље. Научите технике дисања, које ће вам помоћи да управљате бесом и анксиозношћу, да опустите и смирите свој ум лековима медитацијама на тугу, бес, тугу и још много тога.

👥 ПОДРШКА МЕНТАЛНОМ ЗДРАВЉУ:
Персонализована подршка менталном здрављу која ће вам помоћи да управљате анксиозношћу, депресијом, стресом, управљате тугом, бесом и другим стресним животним догађајима.

💖 САМОБРГА МЕНТАЛНОГ ЗДРАВЉА:
Истражите водиче, терапију стреса и бригу о себи за добробит и здравље. Научите позитивне савете за катарзу да бисте избегли депресију, бес, стрес и анксиозност и да бисте се опустили и смирили свој ум.

🚀 ПРОНАЂИТЕ ЗДРАВЉЕ И РАВНОТЕЖУ:
Побољшајте фокус уз музику која повећава концентрацију и вежбе брзог дисања, одабране листе песама и медитације за миран и здрав ум.

💪 СМИСАН ПОКРЕТ И МЕДИТАЦИЈА ЈОГА:
Ослободите се стреса и анксиозности да бисте ојачали везу ума и тела пажљивим покретом и дисањем за анксиозност.

📈 ПРАТИ НАПРЕДАК:
Пратите своје путовање менталног здравља уз праћење напретка, вежбање свесности и документовање својих размишљања како бисте наставили са здравим умом.

Хеадспаце је ваша све-у-једном апликација за управљање својим менталним здрављем. Без обзира да ли желите да смањите несаницу, управљате бесом, анксиозношћу или депресијом или добијете подршку за ментално здравље, наши алати и медитације ће вам помоћи да се бринете о свом уму.

Приступите онлајн терапији и психијатрији преко своје организације.* (Часкајте са тренером за информације о томе шта је покривено или се обратите тиму за бенефиције ваше организације.)

Хеадспаце нуди катарзу за стрес, како би помогао у управљању бесом, анксиозношћу и другим емоцијама. Подигните бригу о себи и благостање помоћу вежби свесности, звукова опуштања и вођене медитације за ублажавање анксиозности и стреса. Вежбајте пажљиво дисање да бисте смањили несаницу за опуштање сна, ублажавање стреса и анксиозности.

Започните своју бесплатну пробну верзију и искусите предности медитације, пажње и стручне подршке менталном здрављу. Опције претплате: 9,99 фунти месечно, 49,99 фунти годишње. Ово су британске цене; цене у другим земљама могу да варирају и стварни трошкови се могу претворити у локалну валуту у зависности од земље пребивалишта. Плаћање претплате ће бити наплаћено са вашег Гоогле налога приликом потврде куповине.