RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow är en ADHD-planerare och organisatör som sätter din framgång på autopilot genom att bygga en konsekvent daglig rutin med dig. Med denna rutintimer kan du inte bara skapa en morgonrutin utan organisera ditt schema för hela veckan.

Se själv att använda en smart rutintimer kan vara en spelväxlare för att hantera ADHD eller autism. Fem skäl till varför du bör använda en ADHD-planerare:

1. Få mer gjort genom att spåra din rutin varje dag
2. Etablera kraftfulla rutiner som fastnar även om du har ADHD som vuxen
3. Vakna upphetsad av att ha en morgonrutin
4. Stoppa ADHD prokrastinering med guidade rutinspellistor
5. Att ha en ADHD-planerare hjälper dig att hålla koll på din rutin

Skapa en rutin med en timer för varje uppgift. Gå snabbt in i flödestillstånd eller ADHD-hyperfokus och kom in i zonen medan du slutför din morgonrutin. Om du gör kognitiv beteendeterapi (KBT) är RoutineFlow användbart för att etablera en enkel rutin.

Enligt Atomic Habits är rutiner kontextberoende, speciellt om man har ADHD. Det är därför RoutineFlow hjälper dig att bygga vidare på befintliga goda vanor och skriver över dåliga vanor genom att sätta ett sammanhang för varje rutin. Du vet alltid vad som händer innan din rutin, vilket är väldigt viktigt för ditt fokus.
Detta är ännu mer sant om du som vuxen har problem med ADHD utan en planerare för dina dagliga vanor.

För att hjälpa neurodivergerande personer eller personer med ADHD och autism, gamifierar vi också processen att slutföra en rutin genom att använda en uppslukande timer, så att du kan utmana dig själv att köra på klockan.

När du börjar använda den här appen för att bygga en rutin för att hantera ADHD eller för att hantera autism, finns det massor av mallar tillgängliga, som en morgonrutin eller en studierutin. Skräddarsydda ADHD-rutiner planeras för framtiden. Välj en av mallarna eller börja från början genom att skapa en anpassad rutin.

Funktioner:
-AI Task Breakdown för ADHD och autism
-En vacker visuell ADHD-planerare för din vecka
- Spåra varje vana eller rutin du har
-Skapa flerstegsvanor, till exempel en morgonrutin
-Besegra ADHD vuxna relaterade problem med gamification
-Tilldela en timer och en emoji till varje uppgift
-Få meddelande när det är dags att slutföra en rutin
-Inga mer att bli distraherad även om du har ADHD
-Avsluta varje uppgift laserfokuserad med en timer
-Visualisera dina vanaframsteg med vacker statistik
-Analytik för tidsblindhet om du har ADHD
-Ren mörkt läge

Jag är en ADHD-utvecklare som bygger appar, inte ett stort företag. Det är därför det är supermotiverande för mig att höra från dig om du gillar min ADHD-organisatör. Kontakta helt enkelt thomas@routineflow.app.

Om du blev mer produktiv, minskade arbetsuppgifter överväldigade eller hanterade din ADHD eller autism bättre med RoutineFlow, vänligen lämna en bra recension i Play Store, det hjälper mig verkligen mycket :)