Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: din guide till mentalvård, mindfulness, meditation och välbefinnande. Stressa mindre, sova bättre och andas lugnt med guidade meditationer, mental hälsostöd, lugnande ljud och andningsövningar med mindfulness. Välj meditationer om hur du förbättrar sömnen och undviker sömnlöshet, hanterar ilska och stress, och lär dig meditativa andningstekniker för att hantera ångest och depression, lugn för att förbättra välbefinnandet och katarsis för att ta hand om din mentala hälsa.

Meditera, träna mindfulness, slappna av och prioritera mental hälsa och egenvård. Headspace kan hjälpa dig att stressa mindre på bara några minuter om dagen, vilket har visat sig minska stressen med 14 % på 10 dagar. Börja din kostnadsfria provperiod för att känna transformations- och meditationsfördelarna.

🧘‍♂️ JORDANDE MEDITATIONER OCH MINDFULNESS:
Upptäck helande genom meditation. Headspace erbjuder en mängd olika stress-, ångest- och ilskadämpande meditations- och mindfulnessövningar för katarsis, reflektion, balans, avslappning och lugn, från nybörjarmeditationer till experter. Upptäck mentalt välbefinnande och mindfulness-meditationer - snabba 3-minuters mentala återställningar för en lugn och hälsosam start på din dag eller längre mindfulness-meditationer, vi hjälper till att göra meditation till en del av din egenvårdsrutin. Lär dig meditationsandningsfärdigheter med mindfulnessandning och helande meditationer för katarsis.

🌙 SÖMMEDITIONER & AVSLAPPANDE LJUD:
Skapa ett lugnt utrymme för bättre sömn och stressa ner vid läggdags med vilsamma sömnljud, lugnande sömnmusik och guidade djupsömnmeditationer för bättre sömn. Fördjupa dig i sleepcasts, meditationsmusik och läggdagsljudlandskap - det perfekta sömnhjälpmedlet för att koppla av vid sänggåendet för att undvika sömnlöshet och sömnlöshet.

🌬️ STRESSLIFTNING & ANDNINGSÖVNINGAR:
Lindra stress och lugna ångest med expertledda avslappnande andningsövningar och guidade meditationer för att stödja mental hälsa. Lär dig andningstekniker, för att hjälpa dig hantera ilska och ångest, att slappna av och lugna ditt sinne med helande meditationer om sorg, ilska, sorg och mer.

👥 STÖD FÖR MENTAL HÄLSA:
Personligt stöd för mental hälsa som hjälper dig att hantera ångest, depression, stress, navigera i sorg, ilska och andra stressande livshändelser.

💖 MENTAL HÄLSA SJÄLVVÅRD:
Utforska guider, stressterapi och egenvård för välmående och hälsa. Lär dig positivitetstips för katarsis för att undvika depression, ilska, stress och ångest och för att slappna av och lugna ditt sinne.

🚀 HITTA VÄLKOMMEN OCH BALANS:
Förbättra fokus med koncentrationshöjande musik och snabba andningsövningar, utvalda spellistor och meditationer för ett lugnt och friskt sinne.

💪 MINDFUL RÖRELSE & MEDITATION YOGA:
Lindra stress och ångest för att stärka din kropp-själ-anslutning med uppmärksam rörelse och andning för ångest.

📈 SPÅR FRAMSTEG:
Följ din mentala hälsoresa med framstegsspårning, öva mindfulness och dokumentera dina reflektioner för att hålla dig på rätt spår för ett hälsosamt sinne.

Headspace är din allt-i-ett-app för att hantera din mentala hälsa. Oavsett om du letar efter att minska sömnlöshet, hantera ilska, ångest eller depression, eller få mental hälsa, kommer våra verktyg och meditationer att hjälpa dig att ta hand om ditt sinne.

Få tillgång till onlineterapi och psykiatri via din organisation.* (Chatta med en coach för information om vad som täcks, eller kontakta din organisations förmånsteam.)

Headspace erbjuder katarsis för stress, för att hjälpa till att hantera ilska, ångest och andra känslor. Lyft självvård och välbefinnande med mindfulnessövningar, avslappningsljud och guidad meditation för ångest och stresslindring. Träna medveten andning för att minska sömnlöshet för avkopplande sömn, stress och ångestlindring.

Starta din kostnadsfria provperiod och upplev fördelarna med meditation, mindfulness och expertstöd för mental hälsa. Prenumerationsalternativ: £9,99/månad, £49,99/år. Dessa är priser i Storbritannien; priser i andra länder kan variera och faktiska avgifter kan konverteras till lokal valuta beroende på bosättningsland. Prenumerationsbetalning kommer att debiteras ditt Google-konto vid köpbekräftelsen.