ekilu - healthy recipes & plan

Mata ditt liv.
Tidigare känd som Nooddle, ger ekilu dig möjlighet att skapa en balanserad livsstil genom fantastisk mat, rörelse och mindfulness. Få tillgång till 2000+ minimala ingrediensrecept och följ dina framsteg medan du arbetar för att hitta balans genom vardagliga hälsosamma vanor.

2 miljoner nedladdningar över hela världen

Visas i Elle, Women's Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan och mer!

–

Din guide till att må bra

Du får bara ett liv, och vi vill hjälpa dig att göra ditt så hälsosammast, lyckligaste och längsta det kan vara! Hälsa går trots allt utöver restriktiva dieter, träningsrutiner eller modevanor. Istället har vi bestämt oss för att skapa en guide som ger dig möjlighet att skapa långsiktiga hälsosamma vanor som följer ett nyckelelement: balans! En långsiktig, hållbar livsstilsvana som gör dig redo för framgång samtidigt som du förbättrar din relation med ditt sinne, din hälsa och din kropp.

Tidigare känd som Nooddle, utökade vi vår app för att ge dig ännu mer tillgång till en balanserad livsstil – att behålla allt våra användare älskar, som vårt receptbibliotek, kundvagn och måltidsplaner, och lägga till några spännande nya funktioner som hjälper dig att må bra varje mening av ordet!

Vi presenterar ekilu Balance Tracker

Att hitta balans är nyckeln till ett hälsosamt sinne och kropp. Spåra dina framsteg när du ställer upp och når dina hälsomål för näring, rörelse och mindfulness.

Ät gott 🥗: Skapa en balanserad kost som ger näring åt din kropp och själ med mat du älskar.

Rör dig ofta 💪: Rör dig varje dag för att förbättra din hjärthälsa, öka ditt serotonin och få bättre fokus och sömn.

Var uppmärksam: Ta några minuter för att ta ett djupt andetag, lindra stress och spänningar och bara vara.


👑 ekilu Premium 👑

Uppgradera till premium för $6,99/månad och få ännu fler fantastiska funktioner:
Spara tid med personliga balanserade måltidsplaner och automatiserade inköpslistor!
Se detaljerad näringsuppdelning för varje recept i appen
Spåra din måltidsbalans baserat på Healthy Eating Plate-metoden
Få måltidsrekommendationer för att hjälpa dig att nå dina näringsmål
Tillgång till premiumrecept, måltidskategorier och så mycket mer!

Våra funktioner
2000+ originalrecept
Har du någonsin öppnat ditt kylskåp och inte haft en aning om vad du ska göra? Vårt bibliotek med 2000+ originalrecept är fullmatat med läckra, minimala ingrediensmåltider utformade för att spara tid och pengar samtidigt som du får alla de näringsämnen du behöver, ofta med ingredienser du redan har till hands!

Måltidsplanering? – Vi har det täckt.
Få din alldeles egna måltidsplan anpassad bara för dina matpreferenser och kostbehov. Arbeta mot en balanserad kost med en veckovis lista med läckra recept som är enkla och lätta att skapa!

P.S. Vi ger dig även inköpslistan 😊

Metoden för hälsosam kost
För varje ekilu-måltid du gör i Premium, få en inblick i hur nära du är att uppnå den perfekta balanserade tallriken, enligt Healthy Eating Plate-metoden!

Packa din kost med näringsrika proteiner, grönsaker, frukt och fullkorn och få personliga rekommendationer för måltider som hjälper dig att nå ditt mål! Plus: se näringsinformationen för varje måltid du gör för att få ännu mer insikt 😋

Lär dig med oss
Få praktisk insikt om hur du uppnår balans genom hela ditt liv. Våra valfria inlärningsmoduler täcker kost, fysisk aktivitet, mindfulness och organisatoriska instruktioner för att hjälpa dig skapa din drömlivsstil.

Anslut till Google Health
Sätt upp dagliga och veckovisa mål för rörelse och mindfulness, uppmuntra dig att ta tid för dig själv att ta fler steg, gå ut, andas och bara "vara" vid sidan av livets alla dagliga distraktioner.

Lägg till steg och uppmärksamma minuter manuellt, eller anslut bara din Google Health för att synkronisera med appen. Med tiden kan du se hur din kost, rörelse och mindfulness samverkar för att uppnå en verkligt balanserad livsstil, vilket ger en hälsosammare, gladare livsstil byggd på realistiska mål som får dig att må bra!

Har du frågor? Ring oss på hello@ekilu.com