Discover Yourself: Serene

เส้นทางส่วนบุคคลของคุณสู่ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตที่ดีขึ้น

คุณพร้อมที่จะควบคุมสุขภาพจิตของคุณแล้วหรือยัง? Serene เป็นเพื่อนที่คุณไว้วางใจ ซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อมอบเครื่องมือที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพทางอารมณ์ ไม่ว่าคุณจะกำลังดิ้นรนกับความเครียด ความบอบช้ำทางจิตใจ หรือเพียงต้องการเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้น Serene มีการทดสอบตัวเองและหลักสูตรต่างๆ ที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ

คุณสมบัติที่สำคัญ:

การทดสอบตัวเอง: ค้นพบข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับตัวคุณเองด้วยการประเมินโรคสมาธิสั้น การบาดเจ็บ ประเภทบุคลิกภาพ ความผิดปกติทางอารมณ์ และอื่นๆ การทดสอบแต่ละครั้งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ พฤติกรรม และรูปแบบความคิดของคุณได้ดีขึ้น

หลักสูตรส่วนบุคคล: โดยมีพื้นฐานมาจากแนวทางการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ตามหลักฐานเชิงประจักษ์ แต่ละหลักสูตรจะปรับให้เข้ากับความท้าทายและเป้าหมายเฉพาะของคุณ ไม่ว่าคุณจะจัดการกับความเครียด สร้างความภาคภูมิใจในตนเอง หรือปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ เป็นการบำบัดที่ตรงใจคุณในที่ที่คุณอยู่

AI Journal & Mood Tracker: สะท้อนทุกเวลาด้วยบันทึกที่ขับเคลื่อนด้วย AI ของเราซึ่งไม่เพียงแต่รับฟัง แต่ยังเขียนตอบกลับพร้อมคำแนะนำและข้อมูลเชิงลึกที่รอบคอบ ติดตามอารมณ์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป จดจำรูปแบบทางอารมณ์ และรับความชัดเจนผ่านการไตร่ตรองที่แนะนำ

ข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล: ในแต่ละวัน รับข้อมูลเชิงลึกที่มีความหมายซึ่งปรับให้เหมาะกับการเดินทางของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองดีขึ้นและเติบโตเมื่อเวลาผ่านไป

สำรวจหัวข้อต่างๆ มากมาย ตั้งแต่บาดแผลในวัยเด็กและลักษณะบุคลิกภาพไปจนถึงการจัดการภาวะซึมเศร้า ความเครียด และความเหนื่อยหน่าย Serene ยังครอบคลุมประเด็นที่มีการกล่าวถึงน้อย เช่น การหลงตัวเอง การผัดวันประกันพรุ่ง ปัญหาภาพลักษณ์ และความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

คำแนะนำเรื่องความรักและความสัมพันธ์: Serene นำเสนอแหล่งข้อมูลเพื่อปรับปรุงการเชื่อมต่อทางอารมณ์ของคุณกับคู่รัก ทำแบบทดสอบภาษารักเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณให้และรับความรักอย่างไร หรือสำรวจหลักสูตรเกี่ยวกับการบำบัดคู่รัก ความใกล้ชิดทางอารมณ์ และการแก้ไขข้อขัดแย้ง

สำรวจหลักสูตรเชิงลึก:

การเอาชนะความเครียด - เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดทางคลินิก การคิดมาก และอาการตื่นตระหนกผ่านขั้นตอนที่อิง CBT ที่นำไปปฏิบัติได้

ทำลายวงจรของการผัดวันประกันพรุ่ง – เข้าใจรากฐานทางจิตวิทยาของการผัดวันประกันพรุ่ง และใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อให้มีสมาธิและมีประสิทธิผล

การเยียวยาจากบาดแผลทางใจในวัยเด็ก – สำรวจข้อมูลเชิงลึกที่แนะนำเพื่อช่วยจัดการกับบาดแผลทางอารมณ์ตั้งแต่เนิ่นๆ และสร้างความรู้สึกที่ดีขึ้นในตนเอง

การฟื้นฟูความเหนื่อยหน่ายและความสมดุลของโดปามีน – ฟื้นฟูพลังงานของคุณโดยจัดการกับความเหนื่อยหน่ายและเรียนรู้วิธีรีเซ็ตระบบโดปามีนของคุณเพื่อสร้างแรงจูงใจที่ยั่งยืน

การจัดการอาการซึมเศร้า - ค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของภาวะซึมเศร้าและพัฒนาความยืดหยุ่นด้วยกลยุทธ์สนับสนุน

การเยียวยาอาการอกหัก – บรรเทาความเจ็บปวดทางอารมณ์ด้วยคำแนะนำที่เห็นอกเห็นใจซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณปล่อยวาง เติบโต และก้าวไปข้างหน้า

ทำความเข้าใจภาษารัก - กระชับความสัมพันธ์ของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยสำรวจว่าคุณและคู่ของคุณแสดงออกและรับความรักอย่างไร

เป็นส่วนตัวและปลอดภัย:

การเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณเป็นเรื่องส่วนตัว และ Serene มุ่งมั่นที่จะปกป้องความเป็นส่วนตัวของคุณ

การทดสอบยอดนิยมของ Serene ได้แก่ :

ระดับการรายงานตนเองของ ADHD: ประเมินปัญหาด้านความสนใจและระดับสมาธิสั้น

แบบทดสอบความผูกพัน: ทำความเข้าใจว่าคุณสร้างความสัมพันธ์และความผูกพันทางอารมณ์ได้อย่างไร

การทดสอบประเภทบุคลิกภาพ (MBTI): ค้นพบลักษณะบุคลิกภาพของคุณและวิธีที่สิ่งเหล่านี้มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจในชีวิตของคุณ

แบบทดสอบระดับการหลงตัวเอง: วัดแนวโน้มต่อลักษณะการหลงตัวเองและเรียนรู้วิธีจัดการสิ่งเหล่านั้น

แบบทดสอบความผิดปกติของอารมณ์: ระบุรูปแบบของความเครียด ความซึมเศร้า หรือความไม่มั่นคงทางอารมณ์

การยืนยันรายวัน:

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยคำพูดเชิงบวกที่ออกแบบมาเพื่อยกระดับอารมณ์และเพิ่มความชัดเจนของจิตใจ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: Serene ได้รับการออกแบบมาเพื่อสนับสนุนการเดินทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของคุณด้วยการทดสอบตัวเองและเครื่องมือบำบัดส่วนบุคคล แต่ไม่สามารถทดแทนการรักษาหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์โดยมืออาชีพได้ ขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตเสมอ