Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: ваш путівник із охорони психічного здоров’я, уважності, медитації та здоров’я. Менше стресуйте, краще спіть і дихайте спокійно за допомогою медитацій під керівництвом, підтримки психічного здоров’я, заспокійливих звуків і дихальних вправ на уважність. Виберіть медитації про те, як покращити сон і уникнути безсоння, керувати гнівом і стресом, а також навчитися медитативним технікам дихання для боротьби з тривогою та депресією, спокою для покращення самопочуття та катарсису, щоб подбати про своє психічне здоров’я.

Медитуйте, практикуйте уважність, розслабляйтеся та ставте на перше місце психічне здоров’я та догляд за собою. Headspace може допомогти вам зменшити стрес всього за кілька хвилин на день, доведено, що він зменшує стрес на 14% за 10 днів. Почніть безкоштовну пробну версію, щоб відчути переваги трансформації та медитації.

🧘‍♂️ ОСНОВНІ МЕДИТАЦІЇ ТА УВАГА:
Відкрийте для себе зцілення за допомогою медитації. Headspace пропонує різноманітні медитаційні практики для зменшення стресу, тривоги та гніву для катарсису, роздумів, рівноваги, релаксації та спокою, від медитацій для початківців до експертів. Відкрийте для себе медитації для психічного здоров’я та уважності – швидкі 3-хвилинні психічні перезавантаження для спокійного та здорового початку вашого дня або тривалі усвідомлені медитації, ми допомагаємо зробити медитацію частиною вашої процедури догляду за собою. Навчіться медитаційним дихальним навичкам за допомогою уважного дихання та цілющих медитацій для катарсису.

🌙 МЕДИТАЦІЇ ПРО СОН ТА РОЗКЛАШУЮЧІ ЗВУКИ:
Створіть спокійний простір для кращого сну та зняття стресу перед сном за допомогою заспокійливих звуків для сну, заспокійливої ​​музики для сну та керованих медитацій глибокого сну для кращого сну. Занурюйтеся в сновидіння, музику для медитації та звукові пейзажі перед сном - ідеальний засіб для сну, щоб розслабитися перед сном, щоб уникнути безсоння та безсоння.

🌬️ ЗНЯТТЯ СТРЕСУ ТА ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ:
Зніміть стрес і заспокойте тривогу за допомогою розслаблюючих, оздоровчих дихальних вправ під керівництвом експертів і медитацій під керівництвом для підтримки психічного здоров’я. Вивчіть дихальні техніки, щоб допомогти вам керувати гнівом і тривогою, щоб розслабитися і заспокоїти свій розум за допомогою цілющих медитацій про смуток, гнів, горе тощо.

👥 ПІДТРИМКА ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я:
Персоналізована підтримка психічного здоров’я, яка допоможе вам подолати тривогу, депресію, стрес, подолати горе, гнів та інші стресові життєві події.

💖 ОБСЛУГОВУВАННЯ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я:
Ознайомтеся з посібниками, терапією стресу та самообслуговуванням для благополуччя та здоров’я. Ознайомтеся з позитивними порадами для катарсису, щоб уникнути депресії, гніву, стресу та тривоги, а також розслабитися та заспокоїти свій розум.

🚀 ЗНАЙДИ ЗДОРОВ'Я ТА РІВНАГУ:
Покращуйте концентрацію за допомогою музики, що підвищує концентрацію, і швидких дихальних вправ, підібраних списків відтворення та медитацій для спокійного та здорового розуму.

💪 УВАЖЕНИЙ РУХ ТА МЕДИТАЦІЙНА ЙОГА:
Зніміть стрес і занепокоєння, щоб зміцнити зв’язок між розумом і тілом за допомогою уважних рухів і дихання для лікування тривоги.

📈 СТЕЖІТЬ ПРОГРЕС:
Слідкуйте за своєю подорожжю психічного здоров’я, відстежуючи прогрес, практикуючи уважність і документуючи свої роздуми, щоб бути на шляху до здорового розуму.

Headspace — це ваша універсальна програма для керування своїм психічним здоров’ям. Незалежно від того, чи хочете ви зменшити безсоння, впоратися з гнівом, тривогою чи депресією чи отримати підтримку психічного здоров’я, наші інструменти та медитації допоможуть вам подбати про свій розум.

Доступ до онлайн-терапії та психіатрії через вашу організацію.* (Поспілкуйтеся з тренером, щоб отримати інформацію про те, що покривається, або зверніться до команди переваг вашої організації.)

Headspace пропонує катарсис від стресу, допомагає впоратися з гнівом, тривогою та іншими емоціями. Покращуйте самообслуговування та покращуйте самопочуття за допомогою вправ на уважність, звуків для релаксації та керованої медитації для зняття тривоги та стресу. Виконуйте уважне дихання, щоб зменшити безсоння для спокійного сну, зняти стрес і тривогу.

Розпочніть безкоштовну пробну версію та відчуйте переваги медитації, уважності та експертної підтримки психічного здоров’я. Варіанти підписки: £9,99/місяць, £49,99/рік. Це ціни Великобританії; Ціни в інших країнах можуть відрізнятися, а фактичні витрати можуть конвертуватися в місцеву валюту залежно від країни проживання. Плата за підписку буде стягнута з вашого облікового запису Google під час підтвердження покупки.