Discover Yourself: Serene

Ваш особистий шлях до кращого психічного благополуччя

Чи готові ви взяти під контроль своє психічне благополуччя? Serene — ваш надійний супутник, розроблений, щоб надати вам інструменти, необхідні для емоційного здоров’я. Незалежно від того, боретеся ви зі стресом, травмою чи просто хочете краще зрозуміти себе, Serene пропонує ряд самотестів і курсів, адаптованих до ваших унікальних потреб.

Основні характеристики:

Самоперевірка: дізнайтеся про себе за допомогою оцінок СДУГ, травм, типів особистості, розладів настрою тощо. Кожен тест розроблений, щоб допомогти вам краще зрозуміти свої емоції, поведінку та моделі мислення.

Персоналізовані курси: ґрунтуючись на науково-обґрунтованому підході когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), кожен курс адаптується до ваших конкретних завдань і цілей — незалежно від того, керуєте ви стресом, розвиваєте самооцінку чи покращуєте стосунки. Це терапія, яка зустрічає вас там, де ви є.

Журнал зі штучним інтелектом і відстеження настрою: розмірковуйте в будь-який час за допомогою нашого щоденника на основі штучного інтелекту, який не лише слухає, але й пише у відповідь із продуманими підказками та ідеями. Відстежуйте свій настрій з часом, розпізнавайте емоційні патерни та досягайте ясності за допомогою керованих роздумів.

Особиста думка: щодня отримуйте значущу інформацію, ретельно адаптовану до вашої подорожі, яка допоможе вам краще зрозуміти себе та розвиватися з часом.

Досліджуйте широкий спектр тем, від дитячих травм і рис особистості до управління депресією, стресом і виснаженням. Serene також охоплює менш обговорювані теми, такі як нарцисизм, прокрастинація, проблеми образу тіла та токсичні стосунки.

Рекомендації щодо любові та стосунків: Serene пропонує ресурси для покращення вашого емоційного зв’язку з партнерами. Пройдіть тест «Мова любові», щоб зрозуміти, як ви даруєте та отримуєте любов, або ознайомтеся з курсами терапії для пар, емоційної близькості та вирішення конфліктів.

Ознайомтеся з поглибленими курсами:

Подолання стресу – навчіться керувати клінічним стресом, надмірним мисленням і панічними атаками за допомогою дієвих кроків на основі КПТ.

Розірвати цикл прокрастинації – зрозумійте психологічні корені прокрастинації та застосуйте перевірені методи, щоб залишатися зосередженим і продуктивним.

Зцілення від дитячої травми – досліджуйте керовані ідеї, які допоможуть обробити ранні емоційні рани та створити більш здорове самопочуття.

Відновлення після вигорання та баланс дофаміну – відновіть свою енергію, вирішивши проблему вигорання та навчившись перезавантажувати свою дофамінову систему для тривалої мотивації.

Управління депресією – знайдіть основні причини депресії та розвиніть стійкість за допомогою стратегій підтримки.

Heartbreak Healing – долайте емоційний біль за допомогою співчутливого керівництва, яке допоможе вам відпустити, рости та рухатися вперед.

Розуміння мов любові – поглибте свої стосунки, дослідивши, як ви та ваш партнер виражаєте та отримуєте любов.

Приватно та безпечно:

Ваша подорож до психічного благополуччя є особистою, і Serene зобов’язується захищати вашу конфіденційність.

Серед популярних тестів Serene:

Шкала самооцінки ADHD: Оцініть труднощі з концентрацією уваги та рівні гіперактивності.

Тест стилю прихильності: зрозумійте, як ви формуєте відносини та емоційні зв’язки.

Тест на тип особистості (MBTI): дізнайтеся про свої особистісні риси та те, як вони впливають на ваші життєві рішення.

Тест на рівень нарцисизму: виміряйте схильність до нарцисичних рис і навчіться керувати ними.

Тест на розлад настрою: Визначте моделі стресу, депресії або емоційної нестабільності.

Щоденні афірмації:

Почніть свій день із позитивних афірмацій, призначених для підняття настрою та підвищення ясності розуму.

Застереження: Serene розроблено для підтримки вашого психічного благополуччя шляхом самотестування та персональних інструментів терапії, але це не заміна професійного лікування чи діагностики. Завжди звертайтеся за порадою до кваліфікованого медичного працівника щодо будь-яких проблем із психічним здоров’ям.