Bend: Stretching & Flexibility

Bend là ứng dụng số 1 về kéo giãn cơ hàng ngày với hơn 10 triệu người dùng. Các bài tập kéo giãn nhanh chóng và tiện lợi của chúng tôi giúp bạn cải thiện độ dẻo dai và duy trì phạm vi chuyển động tự nhiên khi bạn già đi. Chúng tôi cung cấp hàng trăm bài tập kéo giãn và tư thế yoga cùng với hàng chục bài tập kéo giãn dễ thực hiện được thiết kế cho mọi lứa tuổi và trình độ. Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu kéo giãn cơ hàng ngày!

KÉO GIÃN LÀ QUAN TRỌNG!

Một bài tập kéo giãn cơ đơn giản hàng ngày có thể có tác động rất lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn. Mỗi lần kéo giãn cơ, bạn đang đầu tư vào sức khỏe lâu dài và tuổi thọ của mình.

Lợi ích của việc kéo giãn bao gồm:
⊕ Tăng tính linh hoạt và khả năng vận động của cơ và khớp
⊕ Ngăn ngừa và giảm đau ở lưng dưới, cổ, hông, vai, v.v.
⊕ Giảm nguy cơ chấn thương trong các hoạt động ngoài trời và thể thao
⊕ Cải thiện chất lượng giấc ngủ và năng lượng trong suốt cả ngày
⊕ Cải thiện tư thế và tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn
⊕ Giảm căng thẳng và lo lắng
⊕ Cải thiện hiệu suất thể thao
⊕ Cải thiện lưu thông và lưu lượng máu
⊕ Tăng tốc phục hồi cơ bắp
⊕ Cải thiện sự cân bằng và phối hợp
⊕ Và nhiều hơn nữa!

ỨNG DỤNG YÊU THÍCH CỦA CƠ THỂ BẠN™

Bend cung cấp hàng chục bài tập kéo giãn và khả năng vận động hàng ngày cho mọi dịp.

⊕ “Wake Up”
Được thiết kế để duy trì khả năng vận động tự nhiên và phạm vi chuyển động của cơ thể bạn. Đơn giản, nhanh chóng, tiện lợi và hiệu quả, bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi, hàng ngày.

⊕ “Tái thiết lập tư thế”
Được thiết kế đặc biệt để cải thiện tư thế của bạn bằng các bài tập kéo giãn khi ngồi có thể khắc phục các vấn đề về tư thế thường gặp bằng cách tăng tính linh hoạt ở vai, lưng và cổ.

⊕ “Toàn thân”
Tập trung vào việc cải thiện độ linh hoạt tổng thể, với hơn 20 bài tập kéo giãn và tư thế nhắm vào các cơ và khớp chính trên toàn bộ cơ thể bạn.

⊕ “Ngủ”
Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng, giữ lâu được thiết kế để giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng sau một ngày dài làm việc thông qua chất lượng giấc ngủ tốt hơn, điều này có thể thực hiện được bằng cách giảm căng cơ và thư giãn cơ thể.

⊕ “Chuyên gia”
Nhóm nâng cao các bài tập kéo giãn và tư thế yoga bao gồm tất cả các nhóm cơ và tứ chi chính. Độ linh hoạt và phạm vi chuyển động có thể được cải thiện đáng kể với các chuyển động phức tạp hơn của chúng.

⊕ "Hông"
Mở và mở khóa hông bị căng cứng bằng các bài tập kéo giãn sâu, tập trung được thiết kế để cải thiện độ linh hoạt của hông và xóa tan nhiều giờ không hoạt động khi ngồi ở bàn làm việc, trong ô tô hoặc trên ghế dài.

⊕ "Gân kheo"
Cải thiện độ linh hoạt của gân kheo bằng các bài tập kéo giãn tinh tế được thiết kế để giảm tình trạng căng gân kheo và giảm áp lực lên đầu gối, xương chậu và lưng dưới.

⊕ "Lưng dưới"
Giảm và ngăn ngừa đau lưng dưới bằng các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng được thiết kế để tăng tính linh hoạt ở lưng dưới, xương chậu và cơ gấp hông.

⊕ "Isometric"
các bài tập isometric giúp xây dựng cơ, sức mạnh, sự cân bằng và phạm vi chuyển động ở các vùng mục tiêu thông qua sự co cơ tĩnh.

⊕ Và nhiều hơn nữa!

TẠO BÀI TẬP CỦA RIÊNG BẠN

Tạo bài tập kéo giãn tùy chỉnh của riêng bạn phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn. Chọn từ hàng trăm bài tập kéo giãn, tư thế yoga và bài tập isometric trong thư viện của chúng tôi.

DỄ SỬ DỤNG

Bend giúp việc kéo giãn trở nên đơn giản. Chúng tôi sử dụng hình ảnh minh họa tùy chỉnh và bộ đếm thời gian để hướng dẫn bạn thực hiện từng bài tập. Mỗi bài tập kéo giãn đều có hướng dẫn chi tiết, thông tin về lợi ích của bài tập và những điều cụ thể cần lưu ý!

CHUỖI & PHÂN TÍCH

Bảng điều khiển của chúng tôi hiển thị các chu kỳ và phân tích của bạn để theo dõi tiến trình của bạn và bạn có thể đặt lời nhắc để giúp thúc đẩy bạn kéo giãn mỗi ngày.

PHẢN HỒI & HỖ TRỢ
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, phản hồi hoặc đề xuất nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ hello@bend.com!

PHÁP LÝ
Điều khoản sử dụng: https://bend.com/terms
Chính sách bảo mật: https://bend.com/privacy