Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: hướng dẫn chăm sóc sức khỏe tâm thần, chánh niệm, thiền và sức khỏe toàn diện. Giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn và thở dễ dàng hơn với các bài thiền có hướng dẫn, hỗ trợ sức khỏe tâm thần, âm thanh êm dịu và các bài tập thở chánh niệm. Chọn các bài thiền về cách cải thiện giấc ngủ và tránh mất ngủ, kiểm soát cơn giận và căng thẳng, đồng thời học các kỹ thuật thở thiền để kiểm soát lo âu và trầm cảm, sự bình tĩnh để cải thiện sức khỏe và sự thanh lọc để chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn.

Thiền, thực hành chánh niệm, thư giãn và ưu tiên sức khỏe tâm thần và chăm sóc bản thân. Headspace có thể giúp bạn giảm căng thẳng chỉ trong vài phút mỗi ngày, đã được chứng minh là giảm căng thẳng 14% trong 10 ngày. Bắt đầu dùng thử miễn phí để cảm nhận sự chuyển đổi và lợi ích của thiền.

🧘‍♂️ THIỀN ĐẠI CẤP VÀ CHÁNH NIỆM:
Khám phá phương pháp chữa lành thông qua thiền định. Headspace cung cấp nhiều bài thiền và chánh niệm giúp giảm căng thẳng, lo âu và tức giận để thanh lọc, suy ngẫm, cân bằng, thư giãn và bình tĩnh, từ thiền cho người mới bắt đầu đến thiền cho chuyên gia. Khám phá thiền chánh niệm và sức khỏe tinh thần - phục hồi tinh thần nhanh chóng trong 3 phút để bắt đầu ngày mới một cách bình tĩnh và khỏe mạnh hoặc thiền chánh niệm lâu hơn, chúng tôi giúp biến thiền thành một phần trong thói quen chăm sóc bản thân của bạn. Học các kỹ năng thở thiền với bài tập thở chánh niệm và thiền chữa bệnh để thanh lọc.

🌙 THIỀN NGỦ & ÂM THANH THƯ GIÃN:
Tạo không gian yên tĩnh để ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng trước khi đi ngủ với âm thanh giúp ngủ ngon, nhạc ru ngủ êm dịu và thiền ngủ sâu có hướng dẫn để ngủ ngon hơn. Đắm mình vào sleepcast, nhạc thiền và âm thanh cảnh quan trước khi đi ngủ - phương pháp hỗ trợ giấc ngủ hoàn hảo để thư giãn trước khi đi ngủ nhằm tránh mất ngủ và mất ngủ.

🌬️ BÀI TẬP GIẢM CĂNG THẲNG VÀ HƠI THỞ:
Giảm căng thẳng và làm dịu lo lắng bằng các bài tập thở thư giãn, sức khỏe do chuyên gia hướng dẫn và thiền có hướng dẫn để hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Học các kỹ thuật thở để giúp bạn kiểm soát cơn tức giận và lo lắng, thư giãn và làm dịu tâm trí bằng các bài thiền chữa bệnh về nỗi buồn, sự tức giận, đau buồn và nhiều vấn đề khác.

👥 HỖ TRỢ SỨC KHỎE TÂM THẦN:
Hỗ trợ sức khỏe tâm thần được cá nhân hóa để giúp bạn kiểm soát lo âu, trầm cảm, căng thẳng, vượt qua đau buồn, tức giận và các sự kiện căng thẳng khác trong cuộc sống.

💖 CHĂM SÓC SỨC KHỎE TÂM THẦN:
Khám phá các hướng dẫn, liệu pháp căng thẳng và tự chăm sóc để có sức khỏe và tinh thần thoải mái. Tìm hiểu các mẹo tích cực để giải tỏa căng thẳng, tránh trầm cảm, tức giận, căng thẳng và lo lắng, đồng thời thư giãn và làm dịu tâm trí.

🚀 TÌM KIẾM SỨC KHỎE VÀ CÂN BẰNG:
Tăng cường sự tập trung bằng âm nhạc giúp tăng cường khả năng tập trung và các bài tập thở nhanh, danh sách phát được tuyển chọn và thiền định để có một tâm trí bình tĩnh và khỏe mạnh.

💪 YOGA THIỀN VÀ CHUYỂN ĐỘNG CHÁNH NIỆM:
Giảm căng thẳng và lo lắng để tăng cường kết nối giữa tâm trí và cơ thể bằng chuyển động chánh niệm và hơi thở để giảm lo lắng.

📈 THEO DÕI TIẾN ĐỘ:
Theo dõi hành trình sức khỏe tâm thần của bạn bằng cách theo dõi tiến trình, thực hành chánh niệm và ghi lại những suy ngẫm của bạn để tiếp tục theo dõi để có một tâm trí khỏe mạnh.

Headspace là ứng dụng tất cả trong một giúp bạn quản lý sức khỏe tâm thần. Cho dù bạn đang muốn giảm chứng mất ngủ, kiểm soát cơn tức giận, lo lắng hoặc trầm cảm, hay nhận được sự hỗ trợ về sức khỏe tâm thần, các công cụ và thiền của chúng tôi sẽ giúp bạn chăm sóc tâm trí của mình.

Truy cập liệu pháp trực tuyến và tâm thần học thông qua tổ chức của bạn.* (Trò chuyện với huấn luyện viên để biết thông tin về những gì được bảo hiểm hoặc liên hệ với nhóm phúc lợi của tổ chức bạn.)

Headspace cung cấp sự thanh lọc căng thẳng, giúp kiểm soát cơn tức giận, lo lắng và những cảm xúc khác. Nâng cao khả năng tự chăm sóc và sức khỏe với các bài tập chánh niệm, âm thanh thư giãn và thiền có hướng dẫn để giảm lo lắng và căng thẳng. Thực hiện thở chánh niệm để giảm chứng mất ngủ để có giấc ngủ thư giãn, giảm căng thẳng và lo lắng.

Bắt đầu dùng thử miễn phí và trải nghiệm những lợi ích của thiền, chánh niệm và sự hỗ trợ của chuyên gia về sức khỏe tâm thần. Các tùy chọn đăng ký: 9,99 bảng Anh/tháng, 49,99 bảng Anh/năm. Đây là giá tại Vương quốc Anh; giá ở các quốc gia khác có thể thay đổi và phí thực tế có thể chuyển đổi sang tiền tệ địa phương tùy thuộc vào quốc gia cư trú. Thanh toán đăng ký sẽ được tính vào Tài khoản Google của bạn khi xác nhận mua hàng.