Discover Yourself: Serene

Con đường cá nhân của bạn để có được sức khỏe tinh thần tốt hơn

Bạn đã sẵn sàng kiểm soát sức khỏe tinh thần của mình chưa? Serene là người bạn đồng hành đáng tin cậy của bạn, được thiết kế để cung cấp cho bạn những công cụ bạn cần để giữ gìn sức khỏe tinh thần. Cho dù bạn đang vật lộn với căng thẳng, chấn thương hay chỉ đơn giản là muốn hiểu bản thân mình hơn, Serene đều cung cấp một loạt các bài kiểm tra bản thân và khóa học phù hợp với nhu cầu riêng của bạn.

Các tính năng chính:

Tự kiểm tra: Khám phá những hiểu biết sâu sắc về bản thân với các đánh giá về ADHD, chấn thương, loại tính cách, rối loạn tâm trạng, v.v. Mỗi bài kiểm tra được thiết kế để giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc, hành vi và kiểu suy nghĩ của mình.

Các khóa học được cá nhân hóa: Dựa trên phương pháp Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) dựa trên bằng chứng, mỗi khóa học sẽ thích ứng với những thách thức và mục tiêu cụ thể của bạn — cho dù bạn đang kiểm soát căng thẳng, xây dựng lòng tự trọng hay cải thiện các mối quan hệ của mình. Đó là liệu pháp giúp bạn gặp gỡ bạn ở đâu.

Nhật ký AI & Trình theo dõi tâm trạng: Phản ánh bất cứ lúc nào với nhật ký được hỗ trợ bởi AI của chúng tôi, không chỉ lắng nghe mà còn viết lại bằng những lời nhắc và hiểu biết sâu sắc. Theo dõi tâm trạng của bạn theo thời gian, nhận biết các mẫu cảm xúc và đạt được sự rõ ràng thông qua những suy ngẫm có hướng dẫn.

Thông tin chi tiết cá nhân: Mỗi ngày, hãy nhận được thông tin chi tiết có ý nghĩa được điều chỉnh chu đáo cho hành trình của bạn—giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và phát triển theo thời gian.

Khám phá nhiều chủ đề khác nhau, từ tổn thương thời thơ ấu và đặc điểm tính cách đến quản lý trầm cảm, căng thẳng và kiệt sức. Serene cũng bao gồm các lĩnh vực ít được thảo luận hơn như lòng tự ái, sự trì hoãn, các vấn đề về hình ảnh cơ thể và các mối quan hệ độc hại.

Hướng dẫn về Tình yêu và Mối quan hệ: Serene cung cấp các nguồn lực để cải thiện kết nối cảm xúc của bạn với đối tác. Làm bài kiểm tra Ngôn ngữ tình yêu để hiểu cách bạn cho và nhận tình yêu hoặc khám phá các khóa học về trị liệu cặp đôi, sự thân mật về tình cảm và giải quyết xung đột.

Khám phá các khóa học chuyên sâu:

Vượt qua căng thẳng - Tìm hiểu cách quản lý căng thẳng lâm sàng, suy nghĩ quá mức và các cơn hoảng loạn thông qua các bước dựa trên CBT có thể hành động.

Phá vỡ chu kỳ trì hoãn – Hiểu nguồn gốc tâm lý của sự trì hoãn và áp dụng các kỹ thuật đã được chứng minh để duy trì sự tập trung và hiệu quả.

Chữa lành tổn thương thời thơ ấu - Khám phá những hiểu biết sâu sắc có hướng dẫn để giúp xử lý những vết thương tình cảm sớm và xây dựng ý thức lành mạnh hơn về bản thân.

Phục hồi kiệt sức & Cân bằng Dopamine - Lấy lại năng lượng của bạn bằng cách giải quyết tình trạng kiệt sức và học cách thiết lập lại hệ thống dopamine của bạn để có động lực lâu dài.

Quản lý trầm cảm – Khám phá nguyên nhân cơ bản của trầm cảm và phát triển khả năng phục hồi bằng các chiến lược hỗ trợ.

Chữa lành vết thương lòng - Điều hướng nỗi đau tinh thần bằng sự hướng dẫn đầy cảm thông được thiết kế để giúp bạn buông bỏ, trưởng thành và tiến về phía trước.

Hiểu ngôn ngữ tình yêu - Làm sâu sắc thêm mối quan hệ của bạn bằng cách khám phá cách bạn và đối tác thể hiện và đón nhận tình yêu.

Riêng tư & Bảo mật:

Hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn mang tính cá nhân và Serene cam kết bảo vệ quyền riêng tư của bạn.

Các bài kiểm tra phổ biến của Serene bao gồm:

Thang đo tự báo cáo về ADHD: Đánh giá những khó khăn về khả năng chú ý và mức độ hiếu động thái quá.

Kiểm tra phong cách gắn bó: Hiểu cách bạn hình thành các mối quan hệ và gắn kết tình cảm.

Kiểm tra loại tính cách (MBTI): Khám phá những đặc điểm tính cách của bạn và cách chúng ảnh hưởng đến các quyết định trong cuộc sống của bạn.

Kiểm tra mức độ tự ái: Đánh giá xu hướng đối với các đặc điểm tự ái và học cách quản lý chúng.

Kiểm tra rối loạn tâm trạng: Xác định các kiểu căng thẳng, trầm cảm hoặc bất ổn về cảm xúc.

Khẳng định hàng ngày:

Bắt đầu ngày mới với những lời khẳng định tích cực được thiết kế để nâng cao tâm trạng và nâng cao tinh thần minh mẫn của bạn.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Serene được thiết kế để hỗ trợ hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn thông qua các công cụ tự kiểm tra và trị liệu cá nhân, nhưng nó không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn tìm kiếm lời khuyên từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có trình độ về bất kỳ mối lo ngại nào về sức khỏe tâm thần.